• Balandis 26, 2024

Ar turite problemų po įprastų veiksmų pratimai ? Jūsų nakties tvarkaraščiai gali būti pagrindiniai kaltininkai Šiaurės vakarų universitetas

Tyrimo duomenys rodo, kad naktiniai pelėdos turi daugiau sunkumų laikytis pratimai , palyginti su tais, kurie atsikelia anksčiau.

Galbūt jus domina: Ar mieguistumas sukelia agresyvų elgesį?

Pagerinkite savo tvarkaraščius naktį!

Mokslininkai išsamiai nurodo, kad vėlyvą miegą sieja su sėdimu gyvenimo būdu, nes žmonės jaučia, kad dieną neturi pakankamai laiko atlikti pratimai .

„Nesvarbu, kiek laiko jie miegoti ar ilgai miegoti, nes žmonės, turintys kliūčių, trukdančių jiems užsiimti“, - sako Kelly Glazer Baron, kasmetiniame susitikime pristatytas tyrimas. Asocijuotos profesinės miego draugijos .

Taigi, jei esate suinteresuotas pagerinti savo gyvenimo kokybę ir pradėti dirbti pratimai Atėjo laikas pakeisti laiką, kurį jūs einate miegoti, ir laiką, kada pabudote, nes, kai jūs anksti keliate, turėsite daugiau laiko mėgautis fizinio aktyvumo privalumais.

Atminkite, kad treniruotės stoka ne tik skatina nutukimą, bet ir tiesiogiai susijusi su kitomis lėtinėmis degeneracinėmis ligomis, pvz., Diabetu ir vėžiu. Negalima švaistyti laiko ir aktyviai veikti ne mažiau kaip 20 minučių per dieną.

Taip pat, kai užmigsite anksčiau ir miegas trunka ne mažiau kaip aštuonias valandas per dieną, turėsite geresnę gyvenimo kokybę, pajusite daugiau energijos ir atrodys patrauklesnis. Ir jūs, kada jūs užmigote?

Vaizdo Medicina: Итоги работы группы компаний SkyWay за ноябрь и осень 2018 года (Balandis 2024).