• Balandis 26, 2024

Daugelyje namų tai yra Pritaikyti , kitiems reikia, ir pagal Amerikos specialioji agentūra (NASA), imtis a siesta iki 30 minučių - tai raktas stiprinant kūno budrumą; tai leidžia mums optimaliai reaguoti į mus supančias problemas ar pavojus.

Tačiau ne viskas šiame poilsio metu yra naudinga. Tyrimas, kurį atliko. \ T Kembridžo universitetas, Jungtinė Karalystė , teigia, kad uodegos vartojimas padidina tikimybę ankstyva mirtis.

Mirtinas sapnas ...

Tyrimai paskelbti 2008 m American Journal of Epidemiology atkreipia dėmesį į tai miego Reguliariai pusvalandis uolos padidina mirties riziką 14%, o jei ji viršija 60 minučių, ši rizika padidėja iki 32%.

Kodėl ne taip gerai, kad užgniaužtų? Čia pateikiame keletą priežasčių.

1. Kaip nurodyta. \ T Kembridžo universitetas, sukrėtimas sukelia a uždegimas įvairiuose organuose, kurie, savo ruožtu, padidina mirties riziką nuo dviejų iki trijų kartų, palyginti su žmonėmis, kurie miego vidutiniškai aštuonias valandas tik naktį.

2. Blogas naktis. Jei turite nemiga, saulė kelia problemą, nes ji gali padidinti blogą miego įpročius žmonėms, turintiems laikinų naktinių problemų. stresą ar liga. Pagal Ralph Downey, Loma Linda universiteto medicinos centro Miego sutrikimų centro direktorius Kalifornijoje, Naktį naktis sumažina miego režimą.

3. Jūs ne visada atsigaunate. Dėl. \ T Sanito la Zarzuelos ligoninės neurologijos tarnyba, Ventura Aciones, ilgas uostas gali sukelti psichologinius sutrikimus, atsikelti su kūno diskomfortu, nesugebėjimas daryti praktiškai nieko ir nukentėti po pietų.

Miegas nėra blogas, atsižvelgiant į poilsio laiką ir, jei turite kokių nors sąlygų ar yra maža fizinis aktyvumas

Atminkite, kad svarbiausias dalykas, kad pagerintumėte savo poilsį, yra išlaikyti subalansuotą gyvenimą maitinimas ir sportas. Jūsų sveikata yra jūsų rankose!