Riebalų nuostolių sunkumas

• Gegužė 3, 2024

Tai gali netikėti labai maloniai, bet moterys taukus saugo lengviau nei vyrai. Ir jų gėdai, jie tai daro kūno vietose, kur jis yra labiausiai pastebimas, paprastai šlaunų, sėdmenų ir klubų.

Pirmiau minėta dėl fiziologinių skirtumų tarp abiejų lyčių. Moterys saugo atsargas šiose srityse, nes jos yra sukurtos pagal pobūdį. Deja, dėl to šiek tiek sunku pasiekti riebalų praradimą. Kaip genetika veikia riebalų praradimą? Štai keletas dalykų, kuriuos turėtumėte žinoti.

Lengva kaupti, sunku pašalinti

Priežastis yra lipazės , kuris yra fermento tipas, esantis apatinėje moters kūno dalyje. Dėl šių fermentų moterys lengviau saugo riebalus šiose srityse. Piktnaudžiavimo maistu pasekmės lengvai pastebimos net po trumpo laiko.

Deja, tas pats fermentas sukelia sunkumų moterims greitai prarasti riebalus. Tai paaiškina, kodėl sritys, kuriose riebalai kaupiasi lengvai, yra tos pačios sritys, kuriose sunku jį pašalinti. Jei toliau stebėsite, kodėl sunku pašalinti apatinės kūno riebalus, tai tikrai yra fermentas, kuris atlieka savo darbą.

Geros naujienos ...

Jei yra kokių nors priežasčių moterims švęsti riebalus, tai, kad papildomas šlaunikaulio ir šlaunų išsiliejimas nekelia didelio pavojaus sveikatai kaip pilvo riebalai vyrams. Šie riebaliniai audiniai padeda organizmui pašalinti blogus riebalus iš kraujotakos, neleidžiant jiems užsikimšti arterijų, kurios gali sukelti medžiagų apykaitos ar širdies ir kraujagyslių ligas.

Yra daugiau! Svorio netekimas moterims neturi būti neįmanoma. Laikydamiesi tinkamos ir nuoseklios mitybos, kartu su aerobiniais pratimais ir svorio treniruotėmis ar stiprumu, galite prarasti iki 15% svorio. Svarbiausia yra išlaikyti pusiausvyrą tarp dietos, fizinio krūvio ir išvengti didelio riebumo.

Padidinkite medžiagų apykaitą

Stiprumo mokymas turėtų būti integruotas kaip esminė bet kurios pratybų programos dalis. Raumenys padeda padidinti medžiagų apykaitos aktyvumą, kuris padeda moterims efektyviau pašalinti ir prarasti riebalus.

Lenktynėse, siekiant numesti svorio, moterys taip pat turi pranašumą prieš vyrus: jie yra geriau informuoti, kai reikia pasirinkti reikiamus maisto produktus. Jie labiau linkę keisti įprastą mitybą kažkam sveikesniam.