• Balandis 29, 2024

Maždaug meksikiečiai alkoholinių gėrimų pirkimui skiria vidutiniškai 4 000 698 mln. Nacionalinis statistikos ir geografijos institutas. Padėtis, kuri gali būti susijusi su dideliu nutukimo ir diabeto paplitimu šalyje.

Alkoholis gali sukelti hipoglikemiją netrukus po jo suvartojimo ir šis poveikis gali trukti po 24 valandų. Priežastis, dėl kurios labai svarbu įsitikinti, kaip esate cukraus kiekis “, - sako Amerikos diabeto asociacija.

Nepalikite su abejonėmis!

Yra didelis skirtumas tarp kalorijų ir cukraus, todėl nebūtinai tas, kuris neturi pirmojo, neturės aukšto lygio kito. Nors, kaip žinoti? Patikrinkite šią apklausą ir išsiaiškinkite, kurie iš jų alkoholiniai gėrimai Jūs turite pasirūpinti savimi ...

Patarimai, jei norite gerti!

Siekiant išvengti alkoholio žalojimo jūsų sveikatai, rekomenduojama vartoti tik vieną gėrimą per dieną, jei esate moteris ir du, jei esate vyras. Nors, jei ketinate viršyti šią sumą, atsižvelkite į šiuos patarimus su informacija iš Amerikos diabeto asociacija.

1. Negalima gerti tuščiame skrandyje arba kai gliukozės kiekis kraujyje yra mažas.

2. Negalima praleisti jokio maisto iš įprastos dietos. Jei planuojate savo maistą naudoti angliavandenių skaičiavimu, nesuskaičiuokite alkoholio kaip pasirinkimo.

3. Visada turėkite nulinį kalorijų kiekį savo pusėje; pavyzdžiui, vandens ar ledo arbata. Tai siekiant išlaikyti jūsų kūno drėkinimą.

Ar esate mišrių alkoholinių gėrimų gerbėjas? Pasirinkite visada lengvus kompanionus arba gazuotą vandenį. Atminkite, kad jūs esate tas, kuris nusprendžia, kiek norite imtis!