• Balandis 26, 2024

Dauguma meksikiečių švenčia kai kuriuos skanius tamales ir atoles, o tai reiškia svarbų kalorijų suvartojimą, kuris sukelia didelę žalą žmonių organizmui.

Informacijoje, kurią paskelbė Federalinė vartotojų prokuratūra (Profeco), gydytojas María Eugenia Velasco, IMSS medicinos programų koordinatorė, atkreipia dėmesį į tai, kad Meksikos maistas yra gausus angliavandenių ir gyvūnų riebalų, todėl jo perteklius sunaudoja nutukimą.

Ar tamales ir atoliai kenkia sveikatai?

Pagal Federalinės vartotojų apsaugos agentūros (Profeco) pateiktą informaciją, kai vartojate tamalo pyragą su puodeliu atolio, įnešate 130 130 kalorijų į savo kūną viename valgio metu ir dar blogiau, jei jis yra vakarienė.

Specialistas sako, kad 100 gramų tamalo suteikia jums 850 kalorijų, ritinys suteikia 100, o stiklinė ryžių atolė reiškia 180 kalorijų, tai reiškia, kad suvartojate 130 tūkst. Kalorijų.

Kalorijų poveikis organizmui

„Eugenia Velasco“ išsami informacija apie tai, kad tamales yra pagaminti be pluošto, todėl kalorijos patenka į kraują per mažiau nei pusvalandį ir sukuria:

1. Didelis gliukozės kiekis
2. Perteklinė insulino gamyba
3. Riebalų kaupimasis kepenyse, raumenyse ir kūnuose

Kalėdų šventėms pridedant „Candlemas Day“, meksikiečiai linkę pakilti iki aštuonių kilogramų, kai jie nesumažina maisto ir gėrimų vartojimo, pagal Meksikos socialinės apsaugos institutas (IMSS).

Kad išvengtumėte, jog šis per didelis svoris daro poveikį sveikatai, turite žinoti, kiek kalorijų turėtumėte suvartoti per dieną, bet kaip sužinoti? Toliau Carmen Haro, INSK mitybos specialistas , jis jums tai paaiškina:

Siekiant išvengti perteklių kalorijų suvartojimo, suvartokite šviesius tamales, ty tuos, kurie gaminami su mažiau gyvūnų riebalais ir daržovėmis.

Be to, jei planuojate valgyti tamalius ir atolius, pabandykite padaryti likusį valgio šviesą, ty pabandykite subalansuoti savo kalorijų kiekį, kad neviršytumėte savo ribos. Ir jūs, kiek dažnai vartojate tamales ir atolę?

Vaizdo Medicina: Como poner a cocer los tamales al vapor (Balandis 2024).