Ar valgote nuobodulio?

• Gegužė 10, 2024

Maistas gali tapti vienu iš didžiausių gyvenimo malonumų, ypač tada, kai pasirenkate tuos maisto produktus, kurie jums patinka arba yra laikomi „draudžiamais maisto produktais“. nuobodulys tiesiog suteiks jums malonumą.

Restoranai yra daugiau nei tik fiziologiškai. Reikia nepamiršti, kad šėrimas priklauso ne tik nuo to, kiek mes turime badą, bet ir nuo ankstesnių santykių su maistu ir socialinėmis aplinkybėmis, kuriomis jie vartojami, pagal alimentacion-sana.org

Savo ruožtu nuobodulys tai negalioja, kuri sukelia prasmės trūkumą mūsų santykiuose su aplinka ir su žmonėmis, kuriuos paprastai linkstame užpildyti kitais pakaitalais, kurie veikia kaip laikinieji paliatyvai. Dažniausiai iš jų yra maistas.

Maistas, atrodo, nuramina šią laisvo laiko, tuštumos, nieko nedaryti, grėsmę; tai yra, iš nuobodulys , Todėl, valgyti iš nuobodulio yra suteikti tam laisvą laiką, tačiau tai yra pavojinga, kai užburtas ratas: nuobodulys, nerimas ir stresas; Valgykite kaltę-nerimą ir stresą.

Atminkite, kad emociškai mityba yra maisto naudojimas kaip būdas spręsti emocijas, o ne būdas nuraminti alkį. Taip yra nuobodulys .

Siekiant užkirsti kelią būsimoms pasekmėms valgyti emociškai, šiuo atveju nuobodulys , svarbu laikytis kai kurių iš toliau pateiktų rekomendacijų, kurios padės nustatyti, ar tai padarysite:
 

1. Atpažinkite savo valgymo būdus. Ar jie atitinka nuobodulys ? Ar yra diena, kai jūs visada nuobodu?
 

2. Pažiūrėkite, ar tikrai esate alkanas. Paklauskite savęs, nuo vieno iki dešimties skalės, kaip tu esi alkanas. Jei atsakymas yra septyni ar daugiau, galite ką nors valgyti. Priešingu atveju palaikykite, kol tikrai norite maitinti.

3. Venkite maisto savo kambaryje , Visada valgykite prie valgomojo stalo. Turite užkandžiai Jie gali būti pagunda.

Stenkitės keisti savo gyvenimo įpročius, išeiti iš rutinos ir domisi naujomis veiklomis, kurios visada jus tęsia nuolatiniame fiziniame ir psichiniame judėjime, be to, suteiks jums pasitenkinimo ir malonumo juos realizuoti. Nepamirškite, kad visada galite pasakyti, kaip jaučiatės, tokiu būdu jūs visada galite susidurti su problemomis. Nedvejodami kreipkitės pagalbos.

Sekite mus „@GetQoralHealth“ ir „GetQoralHealth“ „Facebook“