• Balandis 26, 2024

Fizinis aktyvumas yra būtinas, jei norite išlaikyti sveiką svorį ir ploną figūrą, todėl gera alternatyva yra praktikuoti jogą deginti riebalus, taip pat keisti savo įpročius, nekeliant pavojaus jūsų sveikatai.

Kitame vaizdo įraše GetQoralHealth suteikia jums penkias priežastis, kodėl reikia praktikuoti jogą, kuri padės jums sudeginti organizme sukauptus riebalus, išlaikyti sveiką svorį ir pakeisti savo įpročius, kad pagerintumėte savo gyvenimo kokybę.

Jus taip pat domina: Lieka savo juosmenį su joga

Valgykite sąmoningai ir prarask svorio!

Jogos svorio netekimas yra ne paslaptis, netgi kai kurie tyrimai parodė, kad ši tūkstantmečio technika yra labai naudinga, kad pagerintumėte savo mitybos įpročius.

Pavyzdžiui, tyrimas paskelbtas ES Straipsnio „Stiprumas ir kondicionavimas“ leidinys Jis nurodo, kad žmonės gali sudeginti iki 2,3 kalorijų per minutę su kai kuriais asanais, ty per 45 minutes treniruotės pašalinsite iki 104 kalorijų.

Galbūt jus domina: 5 raktai, skirti pagerinti jūsų jogos užsiėmimus

Kita vertus, Fred Hutchinson vėžio tyrimų centras , Sietle, siūlo joga skatina svorio netekimą, taip pat neleis jums atgaivinti jo ateityje.

Mokslininkai teigia, kad viena iš priežasčių yra ta, kad praktikuojanti joga dažnai suvokia jūsų kūną, todėl dieta yra labiau kontroliuojama. Ir jūs, ar žinote kokią nors kitą jogos naudą riebalų deginimui?

Vaizdo Medicina: Valgymo režimas - ką ir kada valgyti? / Eglė Terekaitė (Balandis 2024).