• Gegužė 2, 2024

Ar norite išeiti iš cigaro, bet kažkas neleidžia? Užbaigimas yra labai sunki patirtis, kurią patiria žmogus; Tačiau, esant geram požiūriui ir dispozicijai, sako vairuotojas Amanda Rosa, kuris suteikia jums keletą patarimų mesti rūkyti.

Interviu už GetQoralHealth , Amanda Rosa užtikrina, kad mesti rūkyti visiškai pakeisite, nes jūsų plaukai kvepia geriau, jūsų oda atrodo lygesnė, kvėpavimas pagerėja ir nuotaika yra optimistiškesnė.

Tada vairuotojas jums patars, kaip nustoti rūkyti, baigti atvirkščiai ir iš naujo atrasti save, nepaisant to, kad tai sunku:

Kita vertus, Ricardo Ponce, savęs pažinimas, jis tvirtina, kad, norint nutraukti priklausomybę, reikia suprasti, kas vyksta, tai yra, kad jūs suprasite priežastis, dėl kurių jūs rūkote, kad galėtumėte paleisti.

Pašalinkite savo tabako priklausomybę

Be „Amanda Rosa“ patarimų rūkyti, portalas Stopsmoking. Ucsf.edu turi planą, kurį sukūrė mokslininkai iš Kalifornijos universitetas, San Franciskas ir San Francisko bendroji ligoninė , kad galėtumėte įveikti tabako priklausomybę.

Per šią programą žmonės gauna informaciją, kuri padėtų jiems sumažinti rūkymo įpročius, taip pat priemones, kuriomis ji visiškai pašalinama.

Kitos terapijos

Jei nesate pasiruošę palikti jį vien tik jums, yra ir kitų gydymo būdų, padedančių pašalinti tabako priklausomybę, paaiškina Dr. Lilia Isabel Ramírez García, atsakinga už FESI pagalbos kliniką mesti rūkyti.

Ramírez García teigia, kad tabako priklausomybė gali būti pašalinta su farmakologine terapija (anksiolitiniais vaistais), kognityvinės elgsenos terapija (10 sesijų) ir nikotino pakeitimu (kramtomoji guma, pleistrai, vamzdžiai).

Nesvarbu, kokį metodą pasirinksite, svarbu, kaip sako Amanda Rosa, kad esate visiškai įsitikinę savo sprendimu, kad galėtumėte sėkmingai jį užbaigti. Ir jūs, ar turite kitų patarimų, kaip sustabdyti rūkymą?

Sekite mus „Arial“, „sans-serif“, spalva: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; spalva: # 333333">, "Arial", "sans-serif"; spalva: # 246D93 ">„ GetQoralHealth “„ Facebook “ir„ Arial “,„ sans-serif ““> „YouTube“

Vaizdo Medicina: Quitar adormecimiento de manos en cuatro pasos (Gegužė 2024).