• Balandis 28, 2024

Nuo 30 metų amžiaus žandikaulio raumenys pradeda prarasti įtampą, skatindami dvigubo smakro arba dvigubo smakro ir veido ovalo apibrėžties praradimas.

Todėl, jei norite išvengti arba sumažinti šią problemą, GetQoralHealth mes siūlome jums keletą patarimų, kurie padės jums atspindėti kaklo ir veido raumenis:

Pratimai prieš dvigubą smakro

1. Žiūrėkite apskritimus su liežuviu ant gomurio, pagal laikrodžio rodyklę, o nugara lieka tiesi ir burna uždaryta. Atlikite 10 pakartojimų, tris kartus per dieną.

2. Ištarti penki balsiai ryškiu būdu. Pakartokite 10 kartų.

3. Atidarę tiesias ir kerta rankas, užtempiamas kaklas į priekį ir lėtai pasukite galvą į dešinę. Laikykite poziciją dvi sekundes ir tada pasukite judėjimą ir pasukite kaklas į kairę Atlikite pratimą 10 kartų kiekvienoje pusėje.

4. Pabandykite šypseną apversti, bandydami sugriežtinti maksimalų kaklo raumenys , Pakartokite septynis kartus.

5. Naudokite vieną kramtomoji guma , Tai padės jums dirbti kaklo raumenys ir veidą, kai kramtote.

Jei norite atsižvelgti į ...

1. Odos drėkinimas yra labai svarbus. Kovoti su drėkinamuoju kremu arba tensoriniu poveikiu kaklui blaivumas .

2. Naudokite apsauga nuo saulės užkirsti kelią odos senėjimui, prarasti elastingumą ir pabrėžti dvigubo smakro , Atminkite, kad kremas visada naudojamas nuo viršaus iki apačios ir švelniai, neperkeliant odą

3. Padidinkite savo suvartojimą pluošto (ryžiai, makaronai ir ankštiniai augalai).

5. Paspauskite šaltą vandenį, esantį slėgio vietoje kaklas , Tada suteikite sau švelnų masažą su kempine arba ranka. Atsisveikinkite su dvigubo smakro !

Vaizdo Medicina: Kas yra veido mankšta? 5 minutės kasdien ir nereikia jokios plastinės chirurgijos! (Balandis 2024).