• Balandis 27, 2024

Egzaminui, darbo pokalbiui, svarbiam paskyrimui ar kitam įtemptam momentui mes visi nukentėjome nerimas prieš konkrečią situaciją gyvenime. Ekspertai nurodo, kad šis pojūtis yra normalus, jei jis neviršija tam tikrų ribų ir trukdo mūsų kasdieniniam veikimui.

Normaliomis sąlygomis nerimas padeda mums pagerinti našumą ir prisitaikymą mūsų socialinei aplinkai. Nėra atsitiktinai mūsų kūno reakcijos; šiuo atveju tai yra funkcija sutelkti mus situacijose, kurias mūsų kūnas ar protas laiko nerimą ar kelia grėsmę.

Specialistai apibūdina, kad tai gali būti sveika emocija, kuri padeda mums susidurti ir (arba) numatyti gyvenimo konfliktus. Ji skatina mus kuo veiksmingiau reaguoti į problemas, kurios galėtų įveikti mus.

Baimė, sielvartas, nerimas

Sąlygos baimė, baimė, nervingumas, Nesaugumas, neramumas ar įtampa - tai skirtingos būsenos, atsirandančios iš patirties, susijusios su nerimu. Nors jie dažnai naudojami kaip sinonimai, iš tikrųjų jie tarp jų yra subtilūs.

The baimė tai yra įprasta reakcija į pavojus ar įvykius, kilusius iš išorės, ir asmuo juos suvokia kaip grėsmes.

The sielvartas vis dėlto jis atrodo be priežasties ir daugeliu atvejų jis nepriklauso nuo išorinių aplinkybių. Jai būdinga baimė, kuri prieštarauja baimei, o tai yra konkretesnė ir apibrėžta baimė. Nerimas dažniausiai grindžiamas susirūpinimu dėl artimiausios ateities ir išnyksta, kai išsprendžiamos problemos.

Nerimas yra mūsų psichologinio aparato dalis. Yra normalus ir patologinis; pastarasis yra individo sveikatos problema ir gali būti nuolatinio streso, genetinio paveldo ar įvairių medicininių problemų rezultatas “, - sako Rikardo Secín Diepas, Andžės Pediatrinės ligoninės nerimo ir depresijos klinikos direktorius.

Visą gyvenimą 15 proc. Gyventojų turi šiuos sutrikimus. Jos dažniau pasireiškia moterims nei vyrams.

Simptomai

Kai žmogus kenčia dėl nerimo, jų kūnas gali reaguoti su baimės jausmu kartu su bendru negalavimu ir įvairiais simptomais.

Normaliomis ir akivaizdžiai nepavojingomis situacijomis signalas gali pasirodyti, kai pažymėkite kai kuriuos iš šių ženklų:

1. Tachikardija ir širdies plakimas.
2. Prakaitavimas arba burnos džiūvimas.
3. Užspringimas ar rijimo sunkumas.
4. Neramumas ir pojūtis, turintys „galų nervus“.
5. Sunku užmigti ir miegoti.
6. Virškinimo trakto sutrikimai, galvos svaigimas ir raumenų skausmas.
7. Jausmas, kad bus kažkas blogo.

Taip pat gali pasireikšti panikos priepuoliai; dažni sutrikimai tiems, kurie kenčia nuo nerimo. Jam būdingas staigus intensyvios baimės atsiradimas, trumpalaikis, savarankiškas apribojimas, pasikartojantis ir progresyvus, be jokio paleidimo veiksnio. Tai sukelia asmeniui ieškoti skubios medicininės pagalbos, bijodama, kad jų sveikatai ar gyvybei gresia pavojus.

Priežastys

Nors tikslios priežastys nežinomos, manoma, kad šios priežastys gali būti biologinės, psichologinės ir aplinkosauginės, pavyzdžiui:

1. Genetika (polinkis arba šeimos istorija).
2. Stresas (asmeninių santykių, darbo problemų ar lėtinių ligų sunkumai).
3. Medicininės ligos
4. Depresija
5. Alkoholizmas ar narkomanija.
6. Trauminiai patyrimai, pvz., Artimųjų atsiskyrimas, nelaimingi atsitikimai ar mirtis.

Būtina pabandyti nustatyti priežastis specialisto pagalba, nes tai priklauso nuo esminio sprendimo ir veiksmingo gydymo; tai yra, jei priežastys nėra sprendžiamos, sprendimas bus laikinas arba paviršutiniškas “, - sako Secín Diep.

 

Gydymas

Specialisto nuomonė, sudaryta iš Ricardo Secín, yra labai svarbi gydymo nustatymui, kuris „priklausys nuo diagnozuoto nerimo sutrikimo tipo.

Apskritai labiausiai rekomenduojama suderinti psichologinį ir farmakologinį valdymą. Gerai dalyvaujantį nerimo sutrikimą galima galutinai išspręsti. "

Bendros rekomendacijos, kaip įveikti nerimą

1. Ištirti viską, susijusią su šia būsena
2. Atleiskite įtampą masažu ir mankšta
3. Praktikos relaksacijos metodai
4. Venkite alkoholio, kavos ir tabako
5. Išeikite ir išsiblaškykite
6. Pabandykite gauti pakankamai miego
7. Pasikalbėkite su kuo nors

Svarbu apsilankyti pas gydytoją, jei simptomai yra sunkūs ir negali būti kontroliuojami; taip pat kai yra nerimo priepuoliai, kurie trukdo kasdieninei veiklai.

Vaizdo Medicina: Zeitgeist: Judame Pirmyn (2011) (Balandis 2024).