• Gegužė 5, 2024

Jei norite prarasti kilogramus, naktis gali būti iššūkis, nes jūs nežinote kas papietauti numesti svorio ir patenka į tam tikrą pagundą arba praleiskite šį maistą.

Nepakankama vakarienė pakanka kitą dieną pabusti be alkio ir po pietų nerimauti “, - sako endokrinologas ir knygos autorius Salomonas Jakubovicas. Ne daugiau mityba.

Ar nežinote ką valgyti numesti svorio ? Ekspertas dalijasi šiais receptais, kurie, be skanių, pagreitins jūsų medžiagų apykaitą ir rūpinsis savo figūra.

Žuvų ceviche

Paruoškite žuvis su trupučiu svogūnu, česnaku, kalendra, citrina, druska ir pipirais. Jums tai patiks!

Vištienos "Popeye"

Jums reikia tik ant grotelių keptos krūtinėlės, įpilkite puodelio špinatų, pipirų ir alyvuogių šaukštelio alyvuogių aliejaus. Jei norite, galite pridėti lydyto Oaxaca sūrio ant vištienos.

Vaizdo Medicina: Rūkytų žuvų trio su spanguoliųjogurto padažu (Gegužė 2024).