• Balandis 29, 2024

Tai, kad vaisiai yra naudingi sveikatai, nėra paslaptis, bet kokie? Neseniai atliktas tyrimas sieja visą vaisių, ypač gervuogių, vynuogių ir obuolių, kurių rizika mažėti, tačiau rodo, kad vaisių sultys gali iš tikrųjų padidinti riziką.

Tačiau. \ T Harvardo universiteto Visuomenės sveikatos mokykla tai neleidžia įrodyti, kad visi vaisiai ar vaisių sultys tiesiogiai veikia 2 tipo diabeto riziką.

Vaisių sultys padidintų riziką

„Nors vaisius rekomenduojama naudoti kaip diabeto prevencijos priemonę, ankstesni tyrimai parodė nevienodus rezultatus dėl bendro vaisių vartojimo“, - sakė jis. „Qi Sun“, Harvardo universiteto Visuomenės sveikatos mokyklos Mitybos skyriaus vedėja ir docentė.

„Mūsų rezultatai suteikia naujų įrodymų, rodančių, kad tam tikri vaisiai gali būti ypač naudingi mažinant diabeto riziką“.

Mokslininkai savo išvadas grindė beveik 190 000 žmonių, dalyvavusių trijose studijose nuo 1984 m. Iki 2008 m., Tyrimu, kurie neturėjo pirminio diabeto, širdies ir kraujagyslių ligų ar vėžio diagnozės. Apie 7% dalyvių vėliau buvo diagnozuoti 2 tipo diabetu.

Žmonės, kurie valgė vaisius, ypač uogas, vynuoges ir obuolius, mažiausiai du kartus per savaitę buvo mažiau linkę gauti 2 tipo diabetą nei tie, kurie valgė tuos vaisius ne daugiau kaip kartą per mėnesį. Tačiau tie, kurie gėrė dalį ar daugiau vaisių sulčių per dieną, padidino riziką - iki 21% daugiau nei kiti.

Siekiant išvengti 2 tipo diabeto

Galbūt kitas veiksnys, be vaisių ir vaisių sulčių vartojimo, galėtų paaiškinti skirtumus. Gal žmonės, kurie valgo tam tikrus vaisius, turi kažką bendro, kuris turi įtakos jų diabeto rizikai.

„Mūsų duomenys suteikia papildomą paramą dabartinėms rekomendacijoms dėl visiško vaisių vartojimo, bet ne vaisių sulčių, kaip diabeto prevencijos priemonės“, - sakė vyriausiasis autorius Isao Muraki, mitybos skyriaus mokslinis narys. Harvardo visuomenės sveikatos mokykla. "

„Mūsų nauji rezultatai gali padėti patobulinti šią rekomendaciją, kad būtų lengviau išvengti diabeto“.

Vaizdo Medicina: как правильно пить воду вечером перед сном? Советы диетолога не есть после шести часов! (Balandis 2024).