1. Tobulinkite smegenis

Perkelkite a mityba Sveikas turi daug privalumų, ne tik turi neįtikėtiną kūną, tai taip pat padeda sumažinti riziką susirgti vėžys iki 50%, jei jį lydi su pratimais ir kitais sveikais įpročiais Amerikos vėžio draugija .

 

Vienas sveika mityba yra vienas, kuris apima maistą, kuriame yra mažai sočiųjų riebalų, cholesterolio ir natrio, ir yra daug ląstelienos ir nepakeičiamų riebalų rūgščių, pvz. Be vaisių, daržovių, grūdų, pieno produktų, riešutų, liesos mėsos ir mėlynos žuvies, "nurodo Ispanijos širdies fondas .

Kaip matote, jūs neturite užsidirbti didelių aukų, tačiau, norėdami įtikinti save, mes teikiame daugiau naudos nei atlikti mityba sveikas suteikia jums organizmas .

 

1. Tobulinkite smegenis

Dieta, kurioje gausu daržovių, vaisių, žuvies ir riešutų, pavyzdžiui, graikiniai riešutai ar migdolai, padeda sumažinti gedimą atminties , dėmesys ir kitos smegenų funkcijos atskleidžia McMaster universitetas .

 

2. Teikia energiją

Organizmas patenka energijos Todėl, siekiant vykdyti savo veiklą iš maisto, svarbu, kad dietoje būtų angliavandenių sveikas ir nekenksmingas, nurodo Šefildo universitetas .


Vaizdo Medicina: Satish Kumar. Holistinis ugdymas: mokymasis visa savo esybe (Birželis 2021).