• Gegužė 2, 2024

Kai 12-ąjį dieną skambinate laikrodį, ar jūsų kūnas pradeda pasiduoti alkiui? Kad neatsisakytumėte savo iššūkio, būtina išmokti sumažinti potraukį, nepatiriant kaltės ar ilgai trunkančio pasninko.

Pirmasis raktas, kurį reikia vengti, yra ne daugiau kaip 3 valandos be valgymo. Kodėl? Pagal Ispanijos bendruomenės vaistinės draugija (SEFAC), organizmas interpretuoja šį maisto trūkumą kaip trūkumą; tai yra, taupo energiją ir degina mažiau kalorijų.

Atsisveikinimas su badu!

Sveikatos treneris Rebecas Martínez rekomenduoja, kad „avarijos atveju“ arba labai alkanas suvartotų 1 lėkštę agurkų arba jikamos su citrina; tačiau, jei tai nepadeda sumažinti potraukio, bandykite tai:

Dehidratuoti vaisiai

Tai puiki galimybė, jei mylite saldus, bet turite atidžiai pasirinkti; 100 gramų abrikosų arba razinų, slyvų, datų ar figų.

Vaizdo Medicina: Ide e evangelizai (Gegužė 2024).