• Gegužė 6, 2024

Visos moterys yra skirtingos ir kai kalbama apie tose srityse, kuriose kaupiasi riebalai , daugiau.

Kartais labai varginantis yra tai, kad, nors jūs pasirūpinate savo mityba ar mankšta, jaučiate, kad mažai griežinėlis ant nugaros, matote, kad jūsų pilvas nesileidžia arba kad šlaunys yra platesnės ir viskas yra dėl hormonų.

Taip pat galite pamatyti: Kas yra „problemiškiausia“ moterų dalis?

Tyrimas Geteborgo universitetas (Šveicarija) Tai atskleidžia, kad tai lemia sritis, kuriose kaupiasi riebalai, todėl nesijaudinkite ir sutelkkite dėmesį į tai, kad būtų išvengta jo poveikio ekspertų patarimais.

Jei turite riebalų krūtinėje ir rankose

Taip yra todėl, kad testosterono hormonas yra labai žemas.

Kas gali padėti jums vartoti sveikų riebalų, vitamino B ir baltymų, atlikti svorio ir raumenų stiprumo pratimus.

Jei turite riebalų ant pečių ir klubų

Tai dėl insulino hormono. Kai jūsų lygis yra nesubalansuotas, cukrus sukaupia ir virsta riebalais.

Tiesioginis sprendimas - pašalinti cukraus, desertų, saldainių ir angliavandenių vartojimą.

Pratimai du ar tris kartus per savaitę 40 minučių, kad subalansuotumėte gliukozės kiekį kraujyje.

Jei pilvo srityje yra riebalų

Kaltinkite streso hormoną: kortizolį. Norėdami ją kontroliuoti, pabandykite sumažinti savo greitį, atsipalaiduoti, pašalinti gėrimus su kofeinu ir padidinti maisto produktų, kurių sudėtyje yra vitamino C (braškės, kiviai ir apelsinai), vartojimą.

Jei klubuose yra riebalų

Tai yra vienas iš labiausiai paplitusių vietų, kuriose kaupiasi riebalai ir tai yra dėl estrogeno, kuris sukelia riebalus ant šlaunų ir klubų.

Į savo mitybą įtraukti brokoliai, špinatai, ankštiniai augalai ir riešutai.

Puikūs idealai suvokti klubus yra verpimas, plaukimas ir bėgimas.

Raskite tose srityse, kuriose kaupiasi riebalai ir sumažinti jo poveikį valgydami tam tikrus maisto produktus ir nuolat dirbdami, kad pasiektumėte tokį skaičių, kurį tu myli.

Kadangi perskaitėte šį ...

Įžymybės, kovojančios su savo antsvoriu

Sausas šepečiu odą ir pašalinkite celiulitą

Taip jūsų krūtys keičiasi 20.30 ir 40 metų

5 emociniai pėdsakai, žymintys jūsų gyvenimą

Vaizdo Medicina: MONSIEUR CUISINE CONNECT RECETTE NUGGETS façon McDonald’s (COOKING PILOT) thermomix (Gegužė 2024).