• Gegužė 4, 2024

Ar žinote, kad yra įpročius Nesveiki, kurie atrodo nekenksmingi, bet iš tikrųjų gali pakenkti jūsų sveikatai? Pagal Duke universitetas, JAV , atkreipia dėmesį į tai, kad daugiau kaip 40 proc. kasdien atliekamų veiksmų yra įpročiai.

Mokslininkai išsamiai nurodo, kad juos keisti įpročius tai trunka tris savaites, ty 21 dieną; laikas, kai atsiranda neurologinių modelių pokyčiai.

Žinokite įpročius, kurie kenkia jūsų kūnui!

Jei analizuojate vienos dienos elgesį, suprasite, kad jūs darote viską automatiškai, o tai gali pakenkti jūsų kūnui, pavyzdžiui:

1. Pernelyg didelis kompiuterių naudojimas. Norėdami likti sėdi prie kompiuterio, ne tik sukuriamas sėdimas gyvenimo būdas, bet ir nutukimo rizikos veiksnys, tačiau jis turi įtakos gerovei ir psichinei sveikatai.
2. Klausykitės muzikos Kai kurie žmonės klausosi savo mėgstamos muzikos labai dideliais kiekiais. Remiantis Jungtinių Valstijų Nacionaliniais sveikatos institutais, pastebima, kad pakartotinis triukšmo poveikis gali sukelti klausos praradimą.
3. Paimkite dietinius gėrimus. Dirbtiniai saldikliai, kuriuose yra šių gėrimų, sukelia smegenis į didėjantį maisto vartojimą.
4. Gerkite sulčių Vienas tyrimas atskleidžia, kad gėrimas stikline sulčių padidina kalorijų kiekį, nes jo sudėtyje yra cukraus. Be to, sumažėja pluošto ir vitaminų kiekis.
5. Aš neužmigiu. Miego trūkumas yra susijęs su pažinimo pokyčiais, didina depresiją ir veikia imuninę sistemą. Netgi tai yra rizikos veiksnys Nutukimas , smegenų kraujagyslių ligos ir diabetas.

Todėl svarbu analizuoti įpročius taip pat yra sveikas būdas juos pašalinti. Tokiu būdu jūs ne tik pagerinsite savo gyvenimo kokybę, bet ir kūnas bus optimaliomis sąlygomis. O kaip jūs rūpinatės savo kūnu?
 

Vaizdo Medicina: 1982-0711 Kundalini from Anahata to Sahastrara, Public Program, CC, DP (Gegužė 2024).