E vitamino ir lėtinių ligų trūkumas

• Gegužė 2, 2024

Trūksta Vitaminas E , vienas iš antioksidantų vitaminų, gali sukurti tuos žmones, kurie yra rūkantiems pagal didesnį pavojų susirgti lėtinėmis degeneracinėmis ligomis, tokiomis kaip vėžys, diabetas ir širdies ir kraujagyslių ligos. Linus Pauling institutas, Oregono valstybinis universitetas, JAV.

Panašūs rezultatai buvo gauti. \ T Havanos mitybos ir maisto higienos institutas, Kuba , kuris pastebėjo, kad cigarečių dūmai sudėtyje yra oksidacinių medžiagų, kurios tiesiogiai ir netiesiogiai veikia kūną, kad rūkymas Jis susijęs su mažomis antioksidantų vitaminų koncentracijomis plazmoje. Tai yra veiksnys, lemiantis lėtines degeneracines ligas.

Šiuo atžvilgiu tai parodė keletas tyrimų rūkymas Jis sumažina kraujotaką ir kraujotaką iš širdies (21% mažesnis rūkantiems negu nerūkantiems).

The cigarečių dūmai yra oksidantas, todėl jo laisvieji radikalai yra susiję su padidėjimu oksidacinis stresas - ląstelių mutacijos, kurių pasekmė yra padidėjusi lėtinių degeneracinių ligų atsiradimo rizika.

The Vitaminas E Jie slopina riebalų nuosėdas arterijų vidinėse sienose. Rūkymas sukelia arterijų sukietėjimą. Todėl rūkantys asmenys gali sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų vystymosi riziką, papildydami minėtą vitaminą.

Rūkantiems būtina įtraukti Vitaminas E , nes anglies monoksidas dūmai iš cigarečių sunaikina kraujo sugebėjimą pernešti deguonį.

Todėl, jei rūkote, jums reikia valgyti sveikesnį nei nerūkantis asmuo, kad pasiektų tuos pačius maistinių medžiagų kiekius, sako ekspertai. Be rūkymo, yra galimybių, pavyzdžiui, gerti žaliosios arbatos, valgyti daugiau vaisių ir daržovių, taip pat vartoti vitamino C ir E priedus, siekiant užkirsti kelią lėtinėms degeneracinėms ligoms.