• Gegužė 2, 2024

Mokslininkai Londono universiteto koledžas (UCL) užtikrina, kad smegenų funkcija yra ypatinga, nes ji reguliuoja visą mūsų nervų sistemą ir netgi yra kaltininkas, kad neatitinkame savo tikslų. Todėl labai svarbu, kad nustatytume, kaip su savo pagalba pasiekti naujų tikslų.

Jeremy Dean, UCL tyrėjas atskleidžia, kad nors mes turime visą norą pasiekti naujus tikslus, smegenys mus instinktyviai sabotuoja, ty kai kurie įpročiai sustabdo mūsų norus, todėl jūs turite sekti keletą patarimų, kaip juos identifikuoti ir pagerinti savo gyvenimo kokybę.

Sužinokite, kaip pasiekti savo tikslus

1. Goodbye fantazijos: Mokslininkas įsitikina, kad fantazijų perteklius sugriauna mūsų ilgalaikius planus, nes, numatydami veiksmo ar tikslo sėkmę, nepaisome problemų, kurios gali kilti pakeliui, o tai gali sukelti demotyvavimą ir plano atsisakymą.

2.- Ar tai šiuo metu: Atidėti dalykus ar situacijas detonuoja apatija, nuobodulys ir užmaršumas. Praleiskite keletą minučių savo laiko, kad pasiektumėte tikslą, kurį nustatėte, ir vizualizuokite savo tikslų atlygį.

3.- Pateikia trumpalaikius tikslus: Norint pasiekti visus jūsų tikslus, geriausia juos padalyti į mažus projektus, todėl juos bus lengviau įgyvendinti. Pavyzdžiui, nustatykite trumpalaikius tikslus, apimančius jūsų galutinio tikslo poreikius, jūsų smegenys užfiksuos nuolatines sėkmes ir turėsite daugiau motyvacijos.

4.- Prioritetų sąrašas: Kiekvieną naktį prieš eidami miegoti, užrašykite sąrašą su kitos dienos prioritetais. Optimizuodami savo laiką ir turėdami aiškius tikslus, jūsų smegenys nustatys užduotis ir bus lengviau jas pasiekti, nei prisiminti viską, ką reikia padaryti per dieną.

5.- Sumažinkite trikdžių: Aplink mus yra neribotos trukdžių, kurios padeda mūsų smegenims nukrypti nuo galutinio tikslo, o tikslai nesilaikomi. Pabandykite sutelkti savo mintis į prioritetus ir skirti keletą minučių laiko atsipalaiduoti be piktnaudžiavimo.

Kartais improvizacija gali padėti mums išspręsti tam tikras užduotis, tačiau tai neleidžia jai tapti kasdienės rutinos dalimi. Planavimas neleis jūsų smegenims sabotuoti, todėl bus lengviau pasiekti naujus tikslus. Negalima atsisakyti ir sudaryti savo prioritetų sąrašą! Ir kiek kartų jūs atsisakėte savo tikslų?

Sekite mus @GetQoralHealth, GetQoralHealth „Facebook“ ir „YouTube“

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu

Vaizdo Medicina: Smagi mankšta dviese - Fun Partner Workout (Gegužė 2024).