• Gegužė 16, 2024

Kartais žmonės yra taip pripratę prie kasdienės patirties ir pojūčių, kad nesupranta, kad jų savigarba nėra optimali; Tačiau yra tam tikrų įpročių gerinti savigarbą ir gyventi pilnai ir laimingai.

Žmonės, kurie turi didelį savigarbą, yra laimingesni, produktyvesni ir džiaugiasi gyvenimu, nepaisant komplikacijų, todėl svarbu išmokti ją stiprinti. Patikrinkite vaizdo įrašą, kad jį sėkmingai pasiektumėte.

Tegul niekas nesustabdys!

Pagal paskelbtą informaciją „Huffington Post“ Kai savigarba yra didelė, žmogus yra stipresnis emociškai ir atsparus įtampai, kuri ją supa. Todėl atlikite šiuos patarimus:

1. Aplink save laimingais žmonėmis. Mokslininkai Framingham širdies tyrimas Jie išsamiai nurodo, kad žmonės, kurie yra artimi savimi pasitikintiems žmonėms, turintiems didelį laimę, greičiausiai ateityje bus laimingi.
2. Laimingas mąstymas Jei bet kuriuo metu manote, kad viskas nėra gerai su tavo gyvenimu, pabandykite galvoti apie tai, kas jums patinka, tai padės jums atgauti laimės, pasitenkinimo ir našumo lygį, sako Vadybos žurnalas .
3. Švęskite savo pasiekimus Kai žinosite viską, ką galite pasiekti ir gauti savo pastangomis, padidinsite savo savigarbos lygį. Atpažinkite viską, ką darote nuo mažiausių iki didžiausių.
4. Padėkite kitiems Nedidelio laiko skyrimas kitiems leis jums jaustis pilniau su savimi ir užpildyti teigiamą energiją. Pagal programą, pavadintą Amerikiečiai keičia gyvenimą Altruizmas gerina psichinę ir fizinę sveikatą.
5. Pamirškite trivialų. Žurnale paskelbtas tyrimas Psichologinis mokslas Jis nurodo, kad žmonės, dalyvaujantys gilesniame pokalbyje, patiria pasitenkinimo jausmus.
6. Klausykitės Su tuo galėsite mėgautis kuo daugiau kitų žiniomis, kurios suteiks jums pasitikėjimo savimi. Be to, jis stiprina santykius ir sukuria daugiau patenkinamos patirties. Net ir specialistai iš Čikagos universiteto pažinimo ir socialinio neurologijos centras Jie išsamiai nurodo, kad sąlytis su kitais mažina nerimo lygį.
7. Būkite dvasingesni ir atraskite savo tikslus. Tyrimas Britų Kolumbijos universitetas , Kanadoje, išsami informacija, kad žmonės, turintys gyvenimo tikslą, yra laimingesni ir turi aukštą savigarbos lygį.

Be to, labai svarbu, kad žmonės išliktų fiziškai aktyvūs, skatinant endorfinus, kurie sukelia laimę ir saugumą. Ir jūs, kokie įpročiai praktiškai įgyjate, kad padidintumėte savigarbą?

Vaizdo Medicina: Lukas ir Virgilijus Noreika "Laikas" (Gegužė 2024).