Mažas natrio kiekis pratybų metu

• Balandis 30, 2024

Kai mes darome pratimai ar fizinis aktyvumas vidutinio sunkumo, vanduo Labai svarbu išlaikyti tinkamą kūno funkcionavimą. Dehidratuokite Tai turi labai neigiamų pasekmių, tačiau perteklius taip pat gali būti labai žalingas, nes jis keičia natrio kiekį organizme.

Jis žinomas kaip hiponatremija dėl sutrikimo, kurį sukelia labai mažos natrio koncentracijos kraujyje, dėl pernelyg didelės vanduo nedalyvaujant elektrolitai , pagal fitneso.

Natrio yra labai svarbi įvairioms kūno funkcijoms tiek raumenų, tiek neurologiniu lygiu, todėl drastiškas sumažėjimas gali sukelti painiavą, dezorientaciją ir net traukulius bei komą pagal vitonica.com

Inkstai yra uždengiami, ir jei mes ir toliau nurysime vanduo Ateis laikas, kai jie nesuteiks pakankamai sumos, kuri jiems bus skirta. Šiuo metu skysčiai patenka į kraują ir audinius, skiedžiant kraują, kuris gali būti labai pavojingas.

Kai tai atsitiks ir jei mes ir toliau vartosime daugiau skysčių, kitas žingsnis hiponatremija tai, kad skysčio perteklius susikaupia audiniuose, kurie linkę išsipūsti. Šis procesas gali vykti kiekvienam, įskaitant smegenis, veikiančioms kai kurias funkcijas, pvz., Kvėpavimą.

Šis sutrikimas dažniausiai pasitaiko bėgikų, dviratininkų ir kitų sportininkų, kurie stengiasi dirbti per kelias valandas, per kurį laiką hidratuotas su vandeniu, papildant skystį, bet nuolat prarandama pardavimo .

Trūksta elektrolitai sukels polinkį į raumenis ir raumenų susitraukimo trūkumą, todėl sportininke būtina reguliariai stebėti natrio kiekį.

Tam, prieš ir po atlikimo fizinis aktyvumas Rekomenduojama keisti skysčių keitimą su elektrolitai maistinių medžiagų, vidutiniškai suvartokite vanduo ir nurykite kitus skysčius (sultis, izotoninius gėrimus) arba maistą (vaisius, grūdus), kad organizmas nepatirtų tokio tipo meilės.

Sekite mus@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth „Facebook“Pinterest ir„YouTube“

Ar norite gauti daugiau informacijos apie jūsų interesus?Užsiregistruokite su mumis

Vaizdo Medicina: Red Tea Detox (Balandis 2024).