Pieno ir sausainių už nemiga?

• Balandis 27, 2024

Nemiga yra vienas iš miego sutrikimų, kurie labiausiai paveikia Meksikos gyventojus. Įmonės atlikto tyrimo metu E.life daugiau nei 5 tūkst. žmonių per „Twitter“ microblogging paslaugą, buvo nustatyta, kad Federaliniame rajone 35% gyventojų turi šią poilsio problemą.

Tačiau yra įmanoma, kad nemiga yra išspręsta tradicinėje gydymo priemonėje: stikline pieno ir sausainių.

Pagal Carmen Barriga chronomatrition specialistas ir profesorius Estremadūros universiteto fiziologija, Šių maisto produktų nurijimas gali padėti jums užmigti, nes jie yra daug triptofano, aminorūgšties, atsakingos už hormono melatonino, kuris dalyvauja miegant, indukciją.

Karmenas taip pat nurodo, kad jie nėra vieninteliai idealūs maisto produktai prieš miegą; bananai, vyšnios, grūdai, salotos, riešutai ir žuvys gali kovoti su nemiga.

Ši teorija pagrįsta Barriga atliktu tyrimu, kuris parodė, kaip motinos pienas veikia naujagimio miego cikluose. Pieno pienas keičia savo sudėtį visą dieną, kad jo komponentai būtų pritaikyti prie skirtingų biologinio budrumo ir miego kūno ritmų.

Chrononutrition yra būdas, pagrįstas maisto balansavimu. Jis taip pat mini, kad vartoja daug vitamino C turinčių maisto produktų; Pavyzdžiui, apelsinų arba kivių, gėrimų, tokių kaip arbata ar kava, arba raudoną mėsą ir dešrelių turinčias dešreles, katelokaminų ir dopamino aminorūgščių pirmtaką, galite palaikyti ramybę poilsio valandomis.

Ekspertas teigia, kad nemiga turi skirtingas pasekmes José Dorazco, „Fray Antonio Alcalde“ civilinės ligoninės klinikinės neurofiziologijos viršininkas ir miego klinikos įkūrėjas , Gvadalacharoje.

Gera svajonė gali padėti jūsų kūnui visapusiškai fiziškai ir protingai vystytis. Rūpinkitės!

Sekite mus@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth „Facebook“Pinterest ir„YouTube“

Ar norite gauti daugiau informacijos apie jūsų interesus?Užsiregistruokite su mumis