• Gegužė 4, 2024

Ar jums patinka jaustis sūrus maistas? Būkite atsargūs! Pernelyg didelis druskos suvartojimas tiesiogiai veikia kūną, todėl jis yra vienas pagrindinių ligų, galinčių sukelti mirtį, priežastis.

Pagal Kalifornijos universitetas San Franciske , paskelbtas žurnale Hipertenzijasumažinkite druskos suvartojimą iki rekomenduojamo lygio, ty 6 gramus arba šaukštelį per dieną, išgelbėtų gyvybę daugiau nei 500 tūkstančių gyvybių per 10 metų, Jungtinėse Valstijose.

Mokslininkai išsamiai nurodo, kad perdirbti maisto produktai yra tie, kurie turi daugiau natrio, todėl rekomenduojama sumažinti suvartojimą, kad būtų išvengta žmonių gyvenimo kokybę mažinančių ligų.

Sumažinkite savo druskos kiekį ir pagerinkite savo sveikatą!

Tarp pagrindinių sąlygų, kurios atsiranda dėl pernelyg didelio natrio vartojimo, yra:

1. Osteoporozė: Tyrimas Albertos universitetas, Kanada pažymi, kad druskos perteklius padidina kalcio praradimą šlapime, o tai lemia kaulų demineralizaciją.

2. Skrandžio vėžys: Tyrimasl Pasaulinis vėžio tyrimų fondas (WCRF) pabrėžia, kad šio mineralo vartojimo apribojimas užkirstų kelią vienam iš septynių šio naviko atvejų. Kiekvienais metais visame pasaulyje yra 980 tūkst. Šios ligos atvejų.

3. Astma: Tyrimas, atliktas Lesterio ligoninė Jis nurodo, kad simptomai, kuriuos sukelia astma, yra blogesni žmonėms, sergantiems šia liga. Kitas tyrimas rodo, kad Elcomercio.pe paskelbta informacija rodo ryšį tarp stalo druskos vartojimo ir vyrų ir berniukų mirtingumo nuo astmos.

4. Smūgis: Pagal vyresnio amžiaus žmones, kurie viršija rekomenduojamą druskos dozę, yra tris kartus didesnė rizika patirti insulto Warwick universitetas, Jungtinė Karalystė .

5. Infarktas: Britų organizacija Kraujo spaudimas pabrėžia, kad yra druskos suvartojimas padidina kraujospūdį, todėl vis daugiau kraujo į širdį gali sukelti stenokardiją, kuri galiausiai gali sukelti širdies priepuolį.

Kad galėtumėte mėgautis gera sveikata ir užkirsti kelią šios rūšies ligoms, „Texas Heart Institute“ rekomenduoja apriboti bulvių traškučių suvartojimą, išvengti sūrinių prieskonių naudojimo, pakeisti natrio druska ar prieskoniais, perskaityti etiketes.

Be maisto ruošimo pusę rekomenduojamos druskos, skalauti konservuotus produktus ir pasirinkti maistą, sumažintą natrio druskos. Ir jūs, kaip vertinate savo dienos druskos suvartojimą?

Vaizdo Medicina: Hotteok filled with vegetables & noodles (Yachae hotteok: 야채호떡) (Gegužė 2024).