Mitai ir svorio realybė

• Gegužė 17, 2024

Tvirtas ir formuojamas kūnas yra vienas iš svorio kėlimo privalumų, daugiausia vyrų atliekamas pratimas; Nedaug moterų drįsta tai padaryti, baimės dėl svorio padidėjimo, todėl čia mes atskleidžiame šios disciplinos tiesą.

Svorio treniravimas - tai kūno formavimo būdas; padidina raumenų tonusą ir tūrį; padidina riebalų praradimą, todėl jį gali atlikti bet kas, nepaisant jų lyties.

Manoma, kad moterys, kurios verčiasi svoriais, linkusios būti masculinizuotos, nes jos laikomos nuorodomis į tuos, kurie praktikuoja kultūrizmą kaip profesiją, tačiau tai nėra modelis. Svoriai leidžia turėti tvirtą ir pažymėtą kūną, nesiekiant šių kraštutinumų.

Realybė

Svorio mokymas nesukelia sterilumo; Joks sportas pats savaime nesukelia hormoninių pokyčių, turinčių įtakos tų, kurie ją praktikuoja.

Aerobika padeda sudeginti riebalus, bet pratimai su svoriais leidžia formuoti kūno formą; skatina raumenų masės padidėjimą ir pagreitina riebalų praradimą, didindamas medžiagų apykaitos greitį.

Privalumai

Dauguma rekomenduojamų svorio treniruočių yra trumpi, intensyvūs ir labai veiksmingi. Jie stimuliuoja raumenis ir degina riebalus. Instruktoriai rekomenduoja treniruotis tris dienas per savaitę, pakaitomis su dviem aerobikos dienomis, kad gautų optimalius rezultatus.
 

Su svoriais raumenys auga, kol jūs pailsėsite, todėl kalorijų deginimas bus visą dieną, o jūsų medžiagų apykaita paspartės. Jūs neteksite svorio net ir savo poilsio metu.

Vaizdo Medicina: Lieknėju paskutinį kartą TV. Svorį lengviau numesti negu jį išlaikyti - mitas ar tiesa? (Gegužė 2024).