• Balandis 27, 2024

Jūs esate priklausomas nuo bėgimo ar pradedančiojo, tai atsitiko su jumis, kad, paleisdami ir duodami geriausias pastangas, manote, kad deguonis nepasiekia plaučių, kaip jums reikia, pavargote ir pradėsite svaigti. Jūs kvėpuojate blogai.

Vienas iš svarbiausių klausimų yra tai, ar kvėpuojate per nosį ar per burną? Jei yra šalta, ar kenkia kvėpuoti per burną? Kaip aš galiu paleisti ilgiau be pavargus?

Praktikuokite techniką

Priešingai nei mano daugelis, paaiškėja, kad geriau kvėpuoti per burną nei per nosį, nes tokiu būdu su pastangomis deguonis pasiekia jūsų kūną greičiau.

1. Kvėpuokite per burną

Kvėpavimas per nosį nėra vienintelė galimybė, kai paleisite, nebent esate bėgiojimas ar tikrai mažas tempas.

Kai paleisite savo kūną, reikalingas deguonies tiekimas, kurį nosis negalėtų suteikti, tai padaryti visą laiką, nuvykti į galvos svaigimą ir galvos skausmą.

Vaizdo Medicina: Tim Berners-Lee: The next Web of open, linked data (Balandis 2024).