• Balandis 29, 2024

Ar esate laimingas? Pagal paskelbtus tyrimus Asmenybės ir socialinės psichologijos biuletenis , kad asmuo būtų laimingas Jums reikia gyventi naujomis patirtimis, kurios skatina teigiamus pokyčius ir vertina viską, ką turite.

Tokiu būdu Tal Ben-Shahar, Harvardo universiteto profesorius Specializuojasi pozityviosios psichologijos srityje ir siūlo kursą „Didesnė laimė“ tame studijų namuose, nurodo, kad šie įpročiai padės jums būti daugiau laimingas .

Galbūt jus domina: 4 žingsniai siekiant laimės

Padarykite laimę savo gyvenimo dalimi!

1. Aktyvuokite , Pratimai yra natūralus antidepresantas, nes pašalina stresą ir liūdesį. Tik 30 minučių užteks jums endorfinų.
2. Pasimėgaukite pusryčiais , Pusryčiai yra vienas iš svarbiausių dienos patiekalų, nes užpildo jus energija, kad galėtumėte pasiekti gerą nuotaiką su visa planuojama veikla.
3. Ačiū , Dėkokite už visus dalykus, kurie jus laimingi, taip pat už teigiamas mintis ir veiksmus, kuriuos darote per dieną.
4. Išreikškite save , Negalima laikyti minčių, tai tik sukels liūdesį ir nusivylimą. Išreiškiant viską, ką norite, tai padės jums gauti nemokamą ir pagerinti savigarbą.
5. Mėgaukitės nauja patirtimi 7 5% žmonių yra laimingesni, kai jie išleidžia pinigus kelionėms, kursams ar kitoms naujoms patirtims.
6. Susipažinkite su iššūkiais Nepalikite rytoj, nedarykite dalykų šiuo metu, nes šis vėlavimas užpildo tik stresą. Tai kelia iššūkių per trumpą laiką ir su jais susiduria.
7. Būkite įkvėpti prisiminimų. Tegul tavo protas skrenda į praeitį, kad galėtumėte mėgautis patirtimi, kuri jus patenkino laimės. Galite įdėti savo artimųjų nuotraukas ar frazes.
8. Smile visada. Laikydami šypseną ant veido, pritraukiate teigiamą energiją, todėl pabandykite būti malonus kitiems.
9. Rūpinkitės savo padėtimi Pasivaikščiokite su pečiais atgal ir žiūrėkite į priekį. Tai leis jums jaustis sveiki ir patrauklūs, kurie užpildys jus laimės.
10. Klausykitės muzikos Tai paskatins jus šokti, šypsotis ir atlikti visas savo veiklas su džiaugsmu ir laimės.

Be to, išlaikyti laimė jūsų gyvenime turite rūpintis savo mityba, nes jei turite reikiamų maistinių medžiagų, turėsite geresnę nuotaiką. Pamirškite miltus ir cukrus.

Nepamirškite pataisyti savo fizinis , nes jaustis gerai apie save, būsite laimingesni, turėsite geresnį savigarbą ir pasidalinsite savo teigiamą nuotaiką su kitais. Ir jūs, ar esate laimingi?

Vaizdo Medicina: Anantara Das - Ką turi padaryti žmogus savo gyvenime nuo 25 iki 50 metų, kad jaustųsi laimingas (Balandis 2024).