7 maisto produktai, skirti rūpintis savo arterijomis

• Balandis 26, 2024

Meksikoje kasmet užregistruojama 70 000 infarktų, o apie 30% gyventojų kenčia nuo hipertenzijos, todėl svarbu įgyti įpročių, skatinančių gerą širdies ir kraujagyslių sveikatą.

Per maistą galite sustiprinti savo arterijas ir pasirūpinti savo širdies ir kraujagyslių sveikata. Jenny Patrizia, dietologė ir bendradarbė „Huffington Post“ , informacija, kad kai kurie maisto produktai yra atsakingi už arterijų švarumą, būtiną maistinių medžiagų ir deguonies transportavimui visame kūne.

1. Česnakai Šis maistas skatina kraujotaką, nes jis yra turtingas alina ir garbingas, pagal tinklalapį botanical-online.com

2. Spanguolė Jis turi daug vitamino P ir juose yra vazodilatatorių, antihemoraginių savybių ir padeda stiprinti arterijas.

3. Vyšnios Jis skatina kraujotaką ir apsaugo širdies ir kraujagyslių sveikatą kontroliuodamas kraujo spaudimą, nes jo sudėtyje yra folio rūgšties, antioksidantų ir mineralų, tokių kaip kalis.

4. Vynuogės Tai šarminis maistas, kuris padeda išvalyti kraują.

5. Braškės Jo turtingas askorbo rūgšties kiekis padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje.

6. Apple Dėl jo turinio histidino padeda kontroliuoti kraujospūdį, kad būtų išvengta hipertenzijos atvejų.

7. Kiaušinio baltymas Tyrimas Jilino universitetas rodo, kad šiame maiste randamas peptidas sumažina kraujospūdžio lygį.

Be to, kad valgytumėte šiuos maisto produktus, labai svarbu, kad kasmet atliktumėte bendrą medicininę apžiūrą, kad jūsų širdies ir kraujagyslių sveikata būtų geros būklės.

Atminkite, kad gyvenimo būdas tiesiogiai veikia jūsų kūną, todėl treniruokitės, drėkina ir valgo subalansuotą mitybą, kad pasiektumėte stabilų svorį.

Vaizdo Medicina: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008) (Balandis 2024).