Gerbkite valgio laiką ir jaustis geriau

• Balandis 27, 2024

Vienas iš veiksnių, skatinančių įprastas ligas, pvz., Gastritą, kolitą ar vidurių užkietėjimą, yra todėl, kad žmonės negali kontroliuoti savo valgio grafiko.

Mes žinome, kad gyvenimo būdas, vis labiau trukdo šiam geram įpročiui, bet čia mes jums pasakysime, kaip tai pasiekti, kad jūsų gyvenimo kokybė būtų geresnė.

Atminkite, kad tai turi tapti įpročiu, kad galėtumėte mėgautis savo kūno maistinių medžiagų įsisavinimo privalumais, gerinti virškinimą ir jaustis energingiau.

Niekada nepalikite be pusryčių

Žinoma, jūs girdėjote ir perskaitėte, kad pusryčiai yra gyvybiškai svarbūs tinkamam kūno funkcionavimui ir yra labai teisingi. Tai yra tas, kuris pertraukia greitį, kurį organizmas gamina naktį. Su pusryčiais kūnas bus pasirengęs įveikti dienos veiklą.

„Žmonės, kurie nevalgo pusryčių, linkę laikytis žemesnės kokybės dietos, o tie, kurie tai daro, turi maistą su mažiau riebalų ir daug skaidulų, vitaminų ir mineralų.“

Valgykite penkis kartus per dieną

Pabandykite tuo pačiu metu pasimėgauti pusryčiais, pietums ir vakarienei, o du kartus per dieną. Pirmasis užkandis, praėjus trims valandoms po pusryčių, o antrasis - po valgymo. Taigi jūsų skrandžio sultys išliks sveikos ir stabilios.

Atminkite, kad jūsų užkandžių dalys turėtų būti lengvos ir sveikos, pavyzdžiui, jogurto ledai, grūdų baras, mažai kalorijų želatina arba pusiau duonos sumuštinis.

Kova su savo blogiausiu priešu

„Jei jūsų susirūpinimas yra antsvoris ir dėl to praleidžiate maistą, esate klaidingas, nes buvo įrodyta, kad ilgas nevalgymo intervalas tarp maitinimo skatina hormonus, kurie padeda riebalams kauptis organizme.“

Todėl netinkamas grafikas yra pirmasis sveikatos priešas. Taigi atsižvelkite į savo laiką ir įsitikinkite, kad valgomi maisto produktai yra subalansuoti ir kad jūsų mityba nėra pagrįsta greituoju maistu arba yra daug riebalų ir angliavandenių.

Vaizdo Medicina: 1990-0923 Navaratri Puja Talk, Arzier, Switzerland, DP (Balandis 2024).