Jie atskleidžia Katie Holmeso rutiną

Aktorė Katie Holmes ji mėgsta išlaikyti savo kūno formą ir šiemet atsipirko, kai Fitness žurnalas pavadino geriausio kūno aktorę. Savo kasdieniame gyvenime jis įtraukė keletą serijų pratimai nuo verpimas , kurie padeda jums tonuoti ir stiprinti kojos ir Pakabos , pagal paskelbtą informaciją „Huffington Post“.

Pagal verpimo instruktorių, Audrey Adler Ši technika yra aktorės mėgstamiausia ir ji netgi dalijasi su šeima.

Sukimas yra a pratimai aerobinis ir kojos, kurios padeda tamsinti raumenys stiprinkite širdį ir sudeginkitekalorijų , Ji praktikuojama statiniuose dviračiuose, uždaroje vietoje prie muzikos ritmo.

The intensyvumas su kuriuo dirbate dviračiu, nustato ir reguliuoja tik instruktorius, nes tai priklauso nuo žmonių pasipriešinimo ir fizinės būklės.

Toliau pateiktame vaizdo įraše „Coach Audrey Adler“ parodo trijų rūšių pratimus, kurie padės jums pasiekti tokį kūną kaip Katie Holmes:

Per 40 minučių treniruotę galite įrašyti iki 500 kalorijų , todėl, kai derinama su a mityba subalansuota, galite lengvai numesti svorio. Be to, šis metodas idealiai tinka pašalinti stresą .

Verpimas rekomenduojamas visų amžiaus grupių žmonėms, nes tai yra a pratimai mažas poveikis.

Sekite mus „Twitter“ ir „Facebook“ .

Jei norite gauti daugiau informacijos apie šią temą, nedvejodami registrą su mumis


Vaizdo Medicina: Suspense: Murder Aboard the Alphabet / Double Ugly / Argyle Album (Rugsėjis 2021).