• Gegužė 2, 2024

Kodėl sveikas gerti kokteilius? Gėrę kokteilius ir sultis, jūs spaudžiate visus vaisių ir daržovių privalumus, tuo pačiu metu transformuodami savo kūno ląsteles. Be to, jie tiekia pagrindines maistines medžiagas, mineralus ir antioksidantus viename stikle, lengvai virškinami ir be laiko švaistyti.

Kas yra kokteiliai?

Pochlebca yra gėrimas, kuris koncentruoja keletą maistinių medžiagų ir gali pakeisti visą pusryčius ar užkandžius. Ji turi apimti 6 ingredientus, kurie turi būti laikomi tokiais, o ne kaip hiperkalorinis gėrimas, kuris gali mus priaugti.

Pagal balansavimo taisyklę visi pusryčiai, pietūs ar vakarienė turi būti: baltymai arba augalinės kilmės produktai; angliavandenių arba grūdų, vaisių ir daržovių.

Tačiau kokteilių atveju idėja yra atimti arba susilaikyti nuo angliavandenių, kurie yra padidėjusio nerimo ar apsvaiginimo priežastis. Štai kodėl angliavandeniai bus pakeisti augaliniais riebalais, pvz., Chia, linų sėmenimis, kanapių aliejumi, kokosų aliejumi, graikiniais riešutais, migdolais ir kt.

Kitos sudedamosios dalys turėtų būti apribotos ne daugiau kaip dviem porcijomis, o vaisiai - ne daugiau kaip vienas.

Įtraukite tai į savo kokteilį!

Vaizdo Medicina: MyProtein baltyminis kokteilis su riešutų sviestu (Gegužė 2024).