Įprastas kojų stiprinimas

Jei sportas yra jūsų gyvenimo dalis arba jus domina pratimai tonizuoja apatinėje kūno dalyje, čia mes pateikiame aiškią rutiną, kuri leis jums atsikratyti blaivumas ir tepalas kurie kaupiasi šioje srityje.

Arli Lifshitz , pratybų instruktorius Jazzercise Meksikos slėnyje , paaiškina, kaip sustiprinti vidinę raumenys kojų, nes taip bus pasiekta pusiausvyra visame kūne.

Kartais ši raumenų grupė yra apleista, nes manoma, kad jie treniruojasi su likusiais pratimais, kad sukietėtų kojas, tačiau taip nėra, tam reikia tam tikrų „kūno judesių“, kad jie būtų stiprūs ir sveiki.

Atminkite, kad idealas yra tas, kuris prieš pradedant pratimai , eikite su sporto medicinos ekspertu ir žinokite, kas rutina jums tinka. Be to, norint pasiekti norimus rezultatus, labai svarbu derinti kiekvieno kūno srities darbą.


Vaizdo Medicina: Pradiniai reabilitacijos pratimai po PKR ir menisko operacijos (Rugsėjis 2021).