• Balandis 26, 2024

Svarbūs yra visi amžiai, kiekvienas gyvenimo etapas daro įtaką kitam, o į tam tikrus dalykus reikia atsižvelgti įpročius elgesys. The Ką reikia padaryti 20-ame, kad pasiektumėte nuostabų 30-ąją.

Taip pat galite pamatyti: trisdešimt yra nauji dvidešimt

Kai kurie žmonės sako, kad 30 yra nauji. 20. Gyvenimo būdas pastaraisiais metais pasikeitė, moterys yra labiau nepriklausomos ir priimame savo asmeninius bei profesinius sprendimus.

Yra fizinių ir psichologinių biologinių veiksnių. Maži dvidešimt veiksmai skiriasi 30 kartų.

Gerai miegokite

Pagal Pitsburgo medicinos mokyklos mokykla , atskleidžia, kad žmonės, kurie miega geresniu amžiumi, yra ne tokie greiti, kaip ir tiems, kurie nemoka gerai.

„Ekspertai rekomenduoja miegoti bent 8 valandas per dieną.“

Maistas

Šiame etape labai svarbu valgyti sveiką maistą, tam tikri maisto produktai suteikia grožio naudos, kurios atsispindi net ir laikui bėgant.

The antioksidantai Jie yra puikus sąjungininkas, norintis likti jaunas. Pašalina toksinus, kurių organizmui nereikia ir gali atidėti ląstelių oksidaciją.

Apsauga nuo saulės

Oda prasideda nuo 25 iki 30 metų amžiaus (priklauso nuo kiekvieno organizmo). Štai kodėl svarbu apsaugoti nuo saulės nuo UV spinduliai. Saulė yra agresyvi odai ir sukelia raukšles.

"Rekomenduojama kasdien naudoti nuo saulės apsaugą nuo saulės".

Pratimai

Fizinis aktyvumas yra būtinas norint išlikti jaunas. Pratimai palaiko hormonų pusiausvyrą ir išsiskiria dopamino ir endorfinų, neurotransmiterių, kurie sukuria gerovės ir laimės jausmus.

„Ekspertai rekomenduoja naudotis bent 3 kartus per savaitę pusvalandį“.

Kaip matote, jie yra nedideli įpročių, kurių neįmanoma priimti, pokyčiai; yra Daiktai, kuriuos turite padaryti savo 20-oje vietoje, kad pasiektumėte puikią savo 30 ir atrodo ir jaustis geriausias būdas.

Kadangi perskaitėte šį ...

Poveikiai  šalutinis poveikis

Tai turėtų valgyti prieš menopauzę

Idealūs pratimai jūsų darbui

Naudojimas  alyvuogių aliejaus naudą