• Balandis 28, 2024

Norint išlaikyti sveiką svorį, būtina išlaikyti subalansuota mityba; tai yra, kad egzistuoja visos maisto grupės. Tačiau yra keletas, kurie yra naudingesni nei kiti, ir, svarbiausia, sukuria daugiau sotumo; pavyzdys, pistacijos kurios turi nuostabių savybių.

Tai geras šaltinis augalinis baltymas, lipidų ir labai turtingas angliavandenių. Šis vaisius taip pat turi didelį kiekį nesočiųjų riebalų, ypač mononesočiųjų riebalų; Vyrauja Oleino rūgštis, kuri padeda sumažinti cholesterolio kiekį LDL ("blogas") ", - sako straipsnis Ispanijos žemės ūkio, maisto ir aplinkos ministerija.

Galbūt jus domina: Kaip kontroliuoti nerimą dėl maisto?

Norėdami perduoti laiką!

Pistoletas yra puiki galimybė, kai atsiranda pusinės dienos alkis, todėl mes suteikiame jums keletą dalykų, kuriuos gaunate, kai valgote.

1. Rūpinkitės savo širdimi The Amerikos pistacijų augintojai ir Amerikos širdies asociacija, teigia, kad kasdien vartojant 30 gramų be pistacijų, sumažėja kančių rizika širdies ligomis.

2. Sumažinkite stresą. Kalio ir magnio iš pistacijų padeda sumažinti kraujo spaudimą ir širdies susitraukimų dažnį stresą tai nurodoma Pensilvanijos valstybinis universitetas , paskelbtas žurnale Hipertenzija, Amerikos širdies asociacijos leidinys.

3. Pagerinkite savo privatumą. Pagal eksperto atliktą tyrimą Ankaros universiteto ligoninės ir Atatürko tyrimų centro Aldemiras (Turkija), paskelbta ES „International Journal of Impotence Research“ , didelis sveikų riebalų kiekis, steroliai, baltymų ir pluoštų Pistache pagerina organinį organo atsaką į erotinį aktą.

4. Venkite vidurių užkietėjimo. Šio maisto patiekalas yra 3 gramai pluoštas, kuri atitinka daugiau nei 10% rekomenduojamos dienos sumos.

5. Rūpinkitės savo smegenimis , Kalbant apie mineralus, jie turi daug fosforo ir kalio , todėl rekomenduojama gerinti psichinę sveikatą ir sustiprinti intelektinius gebėjimus, kaip nurodė MIspanijos žemės ūkio, maisto ir aplinkos ministerija .

6. Jūsų oda atrodo jaunesnė. Apsaugo aoksidaciniai žmonės tai pakenkė jai Taip yra dėl didelio jo turinio antioksidantai pavyzdžiui, liuteinas, gama tokoferolis, zeaksantinas ir vitaminas B2 ir E.

The pistacijų savybės Jie gali gerokai pagerinti sveikatą, tačiau turite pridėti jį su pratimais, kad galėtumėte matyti rezultatus. Išbandykite ir pasirūpinkite!

Vaizdo Medicina: Ginklai Visagaliai :) Tom_Maksots (Balandis 2024).