• Gegužė 2, 2024

Rugsėjo 23 d. Pradėjome naują metų sezoną. Šiame viename temperatūra tai daugiau atvėsti ir kūnas praleidžia daugiau energijos , kuris motyvuoja potraukis daugiau maisto kalorijų , kodėl mes pristatome viršų 5 maisto už išlipkite nuo svoris į rudenį .

Dėl oro rudenį , nori preparatai daugiau parengtas , įteiktas karšta , Nepamirškite riebalų ir nenaudokite druskos ar pagardų, o ne naudokite prieskoniai o žolės nuo kvapas ", Siūlo mitybos specialistas Ana María Villarreal Yanes .

5 maisto produktai numesti svorio

Į rudenį Yra įvairių variantų vaisiai ir daržovės , būdinga stotis, kuri jums padės rūpintis tu skaičius , Žinokite juos!

1. Gvajavos lapų arbata Kai kurie junginiai gvajavos lapuose, pvz flavonoidai , jie padeda išlipkite lygiai cukraus į kraujo , Jis taip pat skatina degimą tepalas , ribas jos kaupimasis kepenyse ir pagerina atsparumą insulino baigia straipsnį Mityba ir metabolizmas , Rekomenduojama gerti arbatą po labai kalorijų .

2. Mandarinas Tai svarbus šaltinis pluošto dietologija, Už kiekvieną 100 g vaisių 3 g šios maistinės medžiagos gaunama. Padėkite jaustis sotumo , kuris vengia persivalgymo.

Murray Huff , mokslininkas Vakarų universitetas Ontarijo mieste , Kanada, priduria, kad mandarinas yra turtingas nobiletinas - medžiaga, kuri padeda išvengti Nutukimas .

3. Granatų sultys. Mohammad Hashemi, mokslininkas Medicinos mokslų universitetas iš Izraelio, sako, kad dėl savo didelio turinio antioksidantai , granatų sultys priešinasi metabolinio sindromo , Ši sąlyga sukelia didelį lygį trigliceridų ir sumažinimas cholesterolio gerai kraujyje. Šis sutrikimas yra susijęs su Nutukimas .

4. Oranžinė Be jo gausaus vitaminas C , jose yra pektinas , vienas pluošto tirpsta, kuri padeda sumažinti koncentraciją cholesterolio kraujyje Taip pat šis vaisius yra puikus šaltinis pluošto , nes viename gabale yra 4 mg, kuris yra idealus numesti svorio , pagal informaciją iš Jungtinių Valstijų žemės ūkio departamentas .

5. Avokadas. Tai vaisius, kuriame yra savybių, kurios padeda numesti svorio , Jūsų indėlis manoheptulose Tai yra angliavandenių sumažina cukraus kiekį kraujyje. The mononesočiųjų riebalų jie turėjo teigiamą poveikį, sumažindami. \ t cholesterolio blogai organizmas .

Vienas iš didžiausių privalumų yra tas, kad šiuos vaisius galite lengvai ir pigiai įsigyti. Mėgaukitės ir pasinaudokite jo teikiamais privalumais, kuriuos pamatysite savo paveiksle. Nepamirškite to mityba mažai angliavandenių , riebalai, cukrūs, taip pat pratimai vidutinio sunkumo sąjungininkai, norėdami išlaikyti idealus svoris . 

Vaizdo Medicina: 5 maisto produktai, kurių geriau nevalgyti. (Gegužė 2024).