• Gegužė 4, 2024

Pratimai turi keletą privalumų: gerina kraujotaką, oksiduoja kūną ir net priverčia žmones jaustis geriau. Tačiau kokiomis akimirkomis ar kokia fizinė veikla yra po atsipalaidavimo, padidėja stresą ?

Kuo aukštesnis konkurencinis sporto lygis, tuo daugiau galimybių išsisukti, o tai kartais lemia ankstyvą profesinės karjeros atsisakymą, kuris taip pat daro poveikį kitoms sportininko gyvenimo sritims “, kaip parodė tyrimas. Mursijos universitetas.

Stresas ar gerovė?

Tyrimas, paskelbtas 2005 m Naujosios Anglijos medicinos žurnalas , pažymi, kad sporto gerbėjai gali susidurti su daugiau nei dvigubu įvykių rizika širdies ir kraujagyslių sistemos , tai po įtemptų varžybų.

Štai kodėl mes jums sakome, kokie pratimai yra labiausiai stresą jie gali būti naudingi sveikatai.

1. Alpinizmas. Kadangi šio tipo sportui reikalingas didelis tikslumas, kiekvienas jų veiksmas visada siekia maksimalaus tobulumo. Palankus dalykas yra tai, kad šis įprotis paprastai kartojasi į kitus kasdienio gyvenimo įpročius, tokius kaip mokymasis, darbas ar paprastas atsipalaidavimas namuose. Idealiai tinka tiems, kurie mėgsta užsakymą, taip pat tiems, kurie nori ją šiek tiek daugiau įtraukti į kasdienius darbus.

2. Kalnų dviračiai , Šios sporto šakos praktika suteikia didelę fizinę ir protinę naudą, nes ji privalo tai daryti pratimai stiprinti kūną, koncentraciją ir psichinę kontrolę, kad veiktų tinkamai kritinėse situacijose.

3. Parkour. Tai yra pratimas, kuriame žmogus kuo efektyviau juda iš vieno taško į kitą, naudodamasis daugiausia žmogaus kūno įgūdžiais. Jis taip pat padeda pagerinti širdies ir kvėpavimo takų būklę bei stiprumą, taip pat tonizuoja įvairias kūno dalis: kojos, rankos ir pilvas.

4. Rafting , Tai yra ekstremalus sportas, kuriame yra susitelktas vikrumas ir nuotykių dvasia.

5. Paragliding. Jis susideda iš parašiutu plaukimo nuo uolos viršaus. Čia taip pat sumaišytas rappel arba alpinizmas, nes reikia pakilti laipiojimu. Šis sportas praturtina kojas, gebėjimą atsispirti ir padėtisudeginkite riebalus.

Atminkite, kad 30 minučių per dieną per dieną galite pakeisti savo gyvenimą ir nuotaiką. Išbandykite!

Vaizdo Medicina: Gerovė be streso.Pradžia. (Gegužė 2024).