• Gegužė 5, 2024

Kiek kartų per dieną manote, kad galvos sprogimas? Dėl dabartinio gyvenimo tempo žmonės dažniau praneša apie galvos skausmą ar migreną, tačiau tai gali būti sumažinta, jei priimami kai kurie įpročiai prieš galvos skausmą.

Pagal Nacionalinis galvos skausmo fondas , iš Jungtinių Amerikos Valstijų, yra sveiki įpročiai, kurie padeda išvengti galvos skausmo ar migrenos, jūs turite tik mentalizuoti ir daryti juos kasdien, nes su laiku jūs juos atliksite automatiškai.

Paimkite skausmą ir būkite laimingas!

Seymour Diamond, Nacionalinio galvos skausmo fondo vadovas , informacija, kad šie įpročiai atliekami etapais, siekiant sumažinti galvos skausmo dažnį. Žinokite juos!

1. Maistas , Valgykite reguliariai ir venkite maisto ar gėrimų, kurie skatina galvos skausmą.

2. Stresas , Praktikuokite metodus, kaip sumažinti nervų įtampą, pvz., Meditaciją ar jogą.

3. Svajonė Laikykite reguliarų miego grafiką net savaitgaliais ir švenčių dienomis.

4. Laikykite dienoraštį Parašykite, kada atsiranda galvos skausmas, dažnumas, intensyvumas ir veiksniai, kurie juos sukėlė, todėl galite pasidalinti ja su gydytoju.

5. Aplankykite gydytoją. Labai svarbu, kad, jei galvos skausmai nesumažėtų, kreipkitės į gydytoją, kad būtų išvengta, jog tai yra ligos simptomas ir suteiks Jums tinkamą gydymą.

Be šių įpročių praktiškumo, turite būti informuoti, tai yra, žinoti atitinkamą informaciją apie galvos skausmą, kaip gydymą, kad pagerintumėte savo gyvenimo kokybę. Ir jūs, kaip jūs atleidžiate galvos skausmą ar migreną?

Vaizdo Medicina: 1981-0403 Public Program, Sahastrara Chakra, Sydney, Australia, subtitles (Gegužė 2024).