5 salotų valgymo privalumai

• Balandis 27, 2024

Pervežti a sveika mityba , specialistai mityba rekomenduojame įskaičiuoti keletą virtų ir neapdorotų daržovių porcijų. Tačiau tai yra pagrindinės mūsų maistinės medžiagos mityba kasdien

The salotos Juos labai lengva paruošti dėl savo didelio vandens kiekio ir kitų maistinių medžiagų gyvybiškai svarbus mūsų organizmui, labai patenkinti mūsų alkį ir troškulį; prisidėti prie išlaikymo odą gerai maitinamas ir hidratuotas.

Todėl, GetQoralHealth „Health.com“ pateikiame keletą pagrindinių salotų vartojimo privalumų:

1. Hidratuokite ir atvėsinkite , Daugiau nei 90% daržovės , salotų pagrindas, yra vanduo.

2. Maistinės medžiagos , Daržovės yra puikus šaltinis vitaminų kurie reguliuoja daugelį organinių procesų, pvz. \ t nervų sistema .

3. Depresantai , Veiksmas depresinis , detoksikacija ir diuretikas iš salotos tai yra dėl didelio vandens kiekio, kalio, mažo natrio kiekio, taip pat ir daržovių, kurios jas daro, taip pat dėl ​​eterinių aliejų, kurie išsiplečia inkstų kraujagysles .

4. Saugokite odą , The daržovės jie prisideda beta karotinas , kuri tampa vitaminas A , tai atnaujina odą ir gleivinės, taip pat vitaminas C , kuris pagerina gaminių gamybą kolageno , vienas baltymų kuri palaiko odą sklandžiai ir be raukšlių.

5. Reguliuokite žarnyno funkciją , Dėl turtų pluošto daržovių, a salotos rezultatas vidurius , užkirsti kelią vidurių užkietėjimas , Be to, pluošto padeda sumažinti cholesterolio ir gera glikemija , kas naudinga širdies ir kraujagyslių ligos ir diabetas .

Apskritai, valgykite salotos suteikia daug naudos ir nedaug kalorijų , Jie idealiai tinka visiems žmonėms, ypač tiems, kurie siekia jų idealus svoris per a mityba .
 

Vaizdo Medicina: Bandymų stotis: salotų veislės ir jų ypatybės | Augink lengviau! (Balandis 2024).