8 veiksniai, turintys įtakos gerai mitybai

• Gegužė 2, 2024

Kiekvieną dieną priimame sprendimus, turinčius įtakos gėriui maitinimas , kai kurie iš jų nesąmoningai, kurie paveikia ir jūsų svoris apie jūsų sveikatą.
 

Dauguma jų sprendimus kilę iš pasikartojantis elgesys arba įtakos kitų aplinkoje. Todėl, GetQoralHealth mes pateikiame keletą dažniausių ir nustatančių maisto elgesį :

1. Jūsų smegenų ir apetito ar sotumo santykis. Tai apie mintys kurie neigiamai skatina jus valgyti.

2, Maisto švietimas. Visi tie įpročiai ir įsitikinimai kad nuo vaikystės buvo paguldyta.

3. Skonis ir pageidavimai. Kai kurie iš jūsų praeities įpročių (neigiami arba teigiami) yra svarbūs dabartiniam maisto pasirinkimas .

4. Maisto prieinamumas. Šiuo metu mes bombarduojami reklama ir maistas visur, kurie daro įtaką jūsų rinkimus ir jūsų pagamintų patiekalų skaičių, nes jie visada yra po ranka.

5. Laiko spaudimas. Dėl dabartinio pagreitinto gyvenimo tempo žmonės vis dažniau skiria mažiau laiko tinkamai valgyti, sau leisti gerą virškinimas , arba padaryti kai kuriuos fizinis aktyvumas po jo suvartojimo.

6. Ekonomika. Kai kurios parinktys, pvz greitas maistas , paprastai jos yra mažesnės ir pigesnės; tačiau jie dažniausiai yra labiausiai kalorijų jose yra.

7. Nuotaika. Mes valgome palengvėjimu ar tam tikru skrydžiu emocijos kurie skiriasi nuo žmogaus. Daug kartų jie suvartojami automatiškai ir, kadangi mes nepagrindėme proceso, mechanizmas kartojasi.

8. Įmonė , Tyrimai rodo, kad kai kurie žmonės valgo imitacija , taigi jūsų elgesį juos supa aplinkiniai.

Todėl būtina žinoti veiksnius, kurie labiausiai įtakoja jūsų maisto pasirinkimas , kad įvertintumėte jūsų elgesį ir ieškokite alternatyvų, kurios nurodo tvarką, jei kai kurie iš šių veiksnių jums neigiamai veikia.