Desertai su sezoniniais vaisiais

• Balandis 27, 2024

Jei vaisiai nedaugelis ir daugelis yra namie, įsitikinę, kad visi pasieks, jei nusprendžia nulupti, supjaustyti į griežinėliais ir pabarstyti cukrumi. Niekas nepastebės trūkumo.

Be to, mes patikrinsime, ar tai padaryti desertas , tai nebūtinai reikalauja sviesto, grietinėlės arba šokoladas gausu ir kad nusipelnė saldainiai Jis gali būti sveikas ir dietinis tuo pačiu metu. Svarbiausia yra pasinaudoti geriausiais sezono vaisiais.

Obuolių kompotas

The obuolys Tai vienas iš turtingiausių ir sveikiausių vaisių. Ją galima rasti praktiškai ištisus metus. Norėdami sukurti kompotą, kuris tarnauja ir kepimui, ir naudoti jį į uogienes, pasirinkite rūgštinius obuolius, tokius kaip pippinas.

Dabar ji žiūri tris obuoliai ; nuimkite širdį ir supjaustykite juos į didelius gabalus ir įdėkite į vandenį su pakankamai citrinos.
Kitame inde paruošiamas sirupas su ketvirtadaliu kilogramo cukraus ir brendžio stiklo; Kai jis pradeda sutirštinti ir gaminti siūlus, įdėkite obuolių gabaliukus ir pabarstykite citrinos sultimis. Gerai sumaišykite viską, tada vieną valandą padėkite į vandens vonią.

Dietiniai patarimai desertams gaminti

1. Grietinėlė gali būti pakeista visas jogurtas o nugriebti , natūralaus skonio. Taip pat Ricotta sūris nugriebti

2. sviestas o margarinas Jis gali būti pakeistas aliejumi.

3. Dessertai, kurie vežami želatina jie yra geriausi, nes jie vengia naudoti riebalai .

4. Patartina skonio rūšis , pavyzdžiui, cinamono, gvazdikėlių, imbiero, kardamono ir esencijos, pavyzdžiui, vanilės, migdolų ar apelsinų žiedų vandens.

5. Pageidautina naudoti sveiki miltai ir grūdų į baltus miltus.

6. Geriau pakeisti vieną trynį su dviem baltais.

7.Pakeiskite cukrų granuliuotas saldiklis arba priklausomai nuo desertas , nes medus o rudojo cukraus .

Vaizdo Medicina: Subalansuota mityba. Burnos sveikata (Balandis 2024).