• Balandis 26, 2024

Pasak Pasaulio sveikatos organizacijos ataskaitos, depresija veikia apie 120 mln. Žmonių visame pasaulyje ir tikimasi, kad ji taps antrąja rimčiausia liga iki 2020 m.

Nors šį sutrikimą galima gydyti vaistais, specialistas turi nustatyti, kokie vartojami ir kokiais kiekiais.

Štai kodėl „GetQoralHealth“ mes galvojame apie jūsų poreikius ir siūlome juos 5 natūralūs antidepresantai , tai leis jums jaustis puikiai, nes garantuos, kad nesugebėsite šalutinio poveikio, kaip ir narkotikų atveju.

Kurkuma

Šiame prieskonyje yra junginio, galinčio padidinti serotonino ir dopamino kiekį. Abi medžiagos yra būtinos norint išlaikyti sveiką nuotaiką.

Cayenne pipirai

Jame yra kapsaicino, kuris padidina endorfinų gamybą, kuri paprastai vadinama „laimės hormonais“.

Maisto produktai, turintys daug omega 3

Žuvys, bananai, migdolai, žemės riešutai ir sezamo sėklų sudėtyje yra triptofano ir fenilamino, kurie yra būtinos aminorūgštys smegenims gaminant serotonino ir dopamino, siųstuvus, kurie veikia kaip natūralūs antidepresantai.

Kiviai

Jie turi daug vitamino C ir kovoja su liūdesio jausmais.

Avižos

Šio maisto sudėtyje yra folio rūgšties ir vitaminų B1 ir B6, kurie neleidžia cukrui nukristi ir sukelia stiprius nuotaikos svyravimus ir dirglumą.

Naudokite šiuos natūralūs antidepresantai ir neleiskite liūdesiui perimti savo gyvenimo. Jei tęsite daugiau nei dvi savaites, pasitarkite su specialistu.

Vaizdo Medicina: Kurkuma pflanzen und ernten ganz einfach (Balandis 2024).