Vitaminas D, būtinas jūsų smegenims

• Balandis 27, 2024

Vitaminas D yra hormonas, turintis daug funkcijų žmogaus organizme, pavyzdžiui, palengvina kalcio absorbciją kaulų sveikatai ir centrinei nervų sistemai, todėl jis yra būtinas norint tinkamai vystytis nuo vaikystės, paaiškina gydytojas. Mario Flores, Nacionalinio visuomenės sveikatos instituto mitybos epidemiologijos katedros vedėjas.

Pagal Eduardo Álvarezas, Mead Johnson pediatrijos mitybos instituto ir Mead Johnson Nutrition regioninio medicinos direktoriaus atstovas Meksikoje Mūsų šalyje vienas iš trijų vaikų nuo 1 iki 11 metų neturi trūkumų dėl visų vitamino D funkcijų.

Tarp vitamino D funkcijų yra gynybos ir imuninės sistemos stiprinimas, būtinas pirmaisiais gyvenimo metais, taip pat netiesiogiai keliose smegenų srityse, susijusiuose su pažinimo gebėjimais, kalbos plėtra ir neuronų regeneracija. Jis taip pat yra Pasaulio visuomenės sveikatos mitybos asociacija, Mario Flores.

Be to, padedant išvengti vėžio, pvz., Krūties ir kasos, palaikymas, gali išlaikyti kitų lėtinių degeneracinių ligų, tokių kaip nutukimas, diabetas ir hipertenzija, taip pat astmos, alergijos, osteoporozės ir anemijos riziką.

Siekiant užtikrinti tinkamą vitamino D vartojimą, turėtumėte vartoti daug vitaminų ar papildų, kuriuos anksčiau vaikystėje nurodė pediatras ar specialistas. Be to, saulės poveikio rekomenduojama vidutiniškai.

Maisto produktai, kurių sudėtyje yra ir kurie randami gamtoje, yra daugiausia lašiša, sardinės, kepenys, žuvų taukai, kiaušinių tryniai ir spirituotas pienas. Cecilia García, ILSI Meksikos vykdomasis direktorius ir Universidad Iberoamericana mitybos laipsnio profesorius.

Vaizdo Medicina: Alzheimer’s Is Not Normal Aging — And We Can Cure It | Samuel Cohen | TED Talks (Balandis 2024).