• Gegužė 5, 2024

Būdamas šiek tiek pabrėžtas, gali būti teigiamas, nes jis padeda jums likti budrūs, tačiau, kai stresą yra lėtinis gali sukelti tokių problemų nerimas , nemiga, raumenų skausmas ir susilpnėjusi imuninė sistema patvirtina Amerikos psichologų asociacija , Bet kas tai yra?

The stresą Dažnai tai apibūdinama kaip jaudinantis, nerimas ir išsekimas, kuris paveikia bet kokio amžiaus ir lyties žmones. Jis skirstomas į tipus, priklausomai nuo jų trukmės: ūminis ir lėtinis , pastaroji yra rimtesnė, rodo Merilendo universiteto medicinos centras .

Taigi jūs žinote, kas yra lėtinis stresas , kitame vaizdo įraše Eduardo Calixto vyriausiasis neurologijos neurologas. \ t Nacionalinis psichiatrijos institutas "Ramón de la Fuente Muñiz" , išsamiai paaiškina viską, ko jums reikia.

Įspėjamieji ženklai

Nustatyti, kada stresą jis tapo lėtinis Tai yra keletas įspėjamųjų ženklų, kuriuos reikia įvertinti.

1. Pakeistas miegas. Yra košmarai, nemiga arba nuolatinio mieguistumo jausmas.

2. Stulbinimas. Kad jie taptų dažna reakcija į bet kurį skatinimas , nes tai gali būti nedidelis triukšmas.

3. Nulinis malonumas. Tai reiškia gebėjimo jausti praradimą malonumas kasdieninei veiklai.
 

4. Mitybos pokyčiai. The maitinimas kad, prieš išprovokuodami pasitenkinimą ar troškimą, jis nebetinka įpročius maistas keičiamas.
 

5. Dirginamumas. Kai yra Sąveika su kitais žmonėmis yra a nuotaika prieš pateikiant komentarus.
 

6. Maža apsauga. The imuninę sistemą taip pat nereaguoja lėtinis stresas Tai lengviau susirgti.
 

7. Skirtinga asmenybė. Depersonalizacijos požiūris į elgesį nepatenkintas ir artimųjų atsiskyrimas yra dažnas.

Tarp neatidėliotinų priemonių, kurių galite imtis kovojant su lėtinis stresas jie turi rutiną miego tai reiškia, kad gulėti iki tos pačios valandos ir miegoti aštuonias valandas, kad būtų sveikas maitinimas ir realizuotas fizinis aktyvumas , nurodo Amerikos psichologų asociacija.

Kai lėtinis stresas yra jūsų gyvenimo dalis, todėl svarbu pasikonsultuoti su specialistu, kad surastumėte geriausią jūsų pasirinkimą gyvenimo būdas , Ne priprasti prie gyvenimo su juo, turite visas galimybes būti laimingiems ir išmokti įveikti problemas.

Vaizdo Medicina: Įspėjamieji ženklai 1 (Gegužė 2024).