• Balandis 29, 2024

Vienas iš prieštaravimai apie priemones numesti svorio sukasi aplink, kiek vanduo imtis, kad prarasti svorio, ir jei tikrai šis gyvybiškai skystis prisideda prie dydžių mažinimo.

Ekspertai šiuo klausimu tai paaiškina argumentus mažai patvirtinta kodėl vanduo padėti išlipkite nuo svoris , Be kitų dalykų, sakoma, kad ne kalorijų , padėkite jaustis sotumo , taip pat energijos .

Tačiau neseniai atliktas tyrimas, kurį atliko mokslininkai iš a Virdžinijos universitetas , Jungtinės Valstijos, patvirtina, kad tiesiog gerti du stiklines 240 ml (8 uncijos) vandens pelnas praradus svoris .

Kas yra paslaptis?

Šis tyrimas parodė, kad veiksmingai vanduo Tai yra sąjungininkė kontrolę svoris , nors skiriasi tai, kada tai padaryti.

Įrodymai rodo, kad tie, kurie geria paprastą vandenį 12 savaičių anksčiau iš kiekvienovalgio , jie pasiekiaprarasti aplink du kilogramai skirtingai nei tie, kurie nepadidina vandens suvartojimo, - sako jis. Brenda Davy, už tyrimą atsakinga mokslininkė .

The raktas tai, kad vidutinio amžiaus žmonės geria du akiniai nuo vanduo teisinga anksčiau iš a valgio jie paprastai valgo nuo 75 iki 90 metų kalorijų mažiau

Davy mano, kad vanduo Jis gali būti toks veiksmingas, nes jis daro skrandžio yraužpildytas taip pat neturi jokio indėlio kalorijų ir žmonės, kurie geria prieš valgį, sumažina jų suvartojimą.

Tačiau šio tyrimo tyrėjai įspėja, kad tiksliai nežinoma, kas turėtų būti rekomenduojamas kasdienis vartojimas Medicinos institutas , priskirtas Jungtinių Valstijų nacionalinės akademijos , rekomenduoja sveikiems žmonėms gerti, kai jie turi sed .

Į moterims , rekomenduojamų skysčių vartojimas yra 9 akiniai laikraščiai , įskaitant vanduo paprasta, o vyrai jie turi imtis 13 stiklų , Tačiau svarbu atsižvelgti į tokius aspektus kaip amžius, veikla ir individualūs įpročiai.

Puikus rekomendaciją yra gerti daugiau vanduo natūralus ir vengti gėrimai saldintas cukraus ir didelis fruktozės kukurūzų sirupas, nes juose yra daugkalorijų .

The vanduo yraprieinama ir mažomis sąnaudomis, todėl, norint tinkamai ją suvartoti, yra paprasčiausias ir neklystantis būdas, kuris palengvina kontrolę nuo svoris , Kiek akinių paprastai vartojate prieš valgį?