• Gegužė 19, 2024

Esančios meilės mirtis neabejotinai yra pražūtingas smūgis, bet jūs neturite išmokti gyventi stresą savo gyvenime dėl šios situacijos, priešingai, norėdami pasiekti reikalingą taiką ir ramybę, turite ieškoti greito sprendimo.

Interviu už GetQoralHealth , Ana Luisa de Anaya , ontologinis treneris Sukha Total , paaiškina, kad viena iš labiausiai susidariusių situacijų stresą kas nors yra mirties pora ; po kelerių metų egzistavimo nėra lengva atsisveikinti.

Galbūt jus domina: 5 patarimai, kaip kovoti su stresu

Dar kartą šypsokis

Nors tai skamba žiauriai, gyvenimas tęsiasi, tavo vaikams ir kitiems šeimos nariams jums reikės būti stipriais; Tačiau tai nėra lengva, tačiau treneris nurodo, kad yra įrankių, kuriuos galite įgyvendinti norint įveikti stresą ir padaryti procesą šiek tiek lengvesnį, nors skausmas laikykitės.

1. Priėmimas Jūs turite priimti jausmą, kad jūs patiriate akimirką ir realybę, nes gyvenimą Tai reiškia, kad jis neprašo, ar norite. Tai pirmiausia padės jums įveikti stresą situaciją.

2. Stebėjimas. Priklausomai nuo to, kaip mes suvokiame gyvenimą, tai kaip mes jį aiškiname, todėl svarbu, kad jūs stebėtumėte save ir suvoktumėte, iš kur jūs susiduriate: nuo vilties ar nevilties, ir eikite į nuotaikos daugiau teigiamų

3. Sukurkite pasitikėjimą Bijokite būti vien tik Tai natūralu, bet pasinaudokite pasitikėjimą Tai yra gera priemonė jums, nes jūs suprasite, kad nenorite tęsti kančių. Su aiškesniu protu bus aiškiau, kad jūs manote, ką galite padaryti.

4. Desahógate. Būdas jums padėti atsipalaiduoti tai išlaisvinti mintis, kurios jums primena, turėti nešiojamąjį kompiuterį šalia savo lovos ir užrašyti kiekvieną naktį, ką jūs stresą , Tai padės jums smegenys jaustis labiau ramus.

5. Gerbkite poilsio laiką. Yra lygmuo stresą kuri yra gera, bet kai jūs negalite kontroliuoti, tai yra, kai ji labiausiai paveikia jus, ji gali net provokuoti depresija , Todėl svarbu, kad gerbtumėte pertraukas: pertraukos tarp veiklos.

6. Venkite katastrofiško mąstymo. Blogiausios mintys ateina į galvą prieš stresą , todėl turėtumėte vengti nereikalingo psichikos kankinimo, idėjų, kurios yra tokios chaotiškos, kad neleidžia jums rasti ramybė .

Net jei išgirsite, kad prieš tokius skausmingus įvykius turite išmokti gyventi stresą savo gyvenime, nepalikite savęs. Jūsų šeimos meilė, nuostabūs prisiminimai, kuriuos turite, ir ateitis, pilna vilties, neturi būti sustabdyta.

Vaizdo Medicina: что делать если хрустят суставы? как избавиться от хруста в суставах натуральными препаратами? (Gegužė 2024).