• Balandis 26, 2024

Jei esate vienas iš žmonių, kurie kreipiasi į internetinius forumus ar socialinius tinklus, kad išvengtumėte savo pyktis Žinoma, jūs jau supratote, kad „reljefo“ jausmas trunka tik trumpam. Ir tai, kad tai daroma, yra klaida, jei tikrai norite rankena šis jausmas.

Tiesą sakant, žmonės, linkę ventiliacija Jų pyktis internete linkę juos jaustis labiau pikti, o ne mažiau, po to, kai tai daro Viskonsino universitetas - „Green Bay“ .

The pyktis Tai visiškai normali žmogaus emocija, bet kai kurių klaidų, kai tvarkote ją, gali sukelti rimtų problemų pasekmes su draugais, šeima, bosu ir sau. Žinokite kai kuriuos, remiantis informacija iš Amerikos psichologų asociacija ir venkite jų.

1. Reaguokite agresyviai

Tai yra natūralus ir instinktyvus būdas išreikšti pyktį, bet jūs negalite ataka fiziškai ar žodžiu kiekvienam asmeniui ar objektui, kuris jums trukdo. Išreikškite savo pyktį, bet be jo agresyvumas Tai sveikiausias būdas tai padaryti.

2. Sustabdyti savo pyktį

Jūs galite manyti, kad gerai, kad jūs turite pyktis , nustokite galvoti apie tai ir vietoj sutelkti dėmesį į kažką teigiamo. Klaida yra ta, kad neleidžiate savo išorės perduoti savo pykčio, pasilikti vidiniame forume ir tai gali sukelti tokias ligas kaip hipertenzija ir net depresija.

3. Paimkite net

Lygiai taip pat, nešališkas pyktis gali sukelti išraiškas patologinis pyktis , pavyzdžiui, pasyvus agresyvus elgesys. Taigi labiausiai tikėtina, kad tapsite žmogumi, kuris netiesiogiai keršia žmones ir turi a priešiškas požiūris nuolatinis

Ar gerai išlaisvinti pyktį?

Nors keliems ekspertams buvo pasiūlyta rekomenduoti jį kaip taupymo jausmą, čia ji taikytų ventiliaciją socialiniuose tinkluose, parodė, kad tyrimas suteikia laisvą laisvę. pyktis veiksmingai didina pyktį ir agresija , ir tai visai nepadeda.

Geriausia visada atrasti, kas sukelia jūsų pyktis ir tada sukurti strategijas, kad išvengtumėte tų, kurie jums praras kontrolę , nurodykite Amerikos psichologijos asociacijos ekspertus.

Vaizdo Medicina: Why domestic violence victims don't leave | Leslie Morgan Steiner (Balandis 2024).