10 patarimų, kaip pagerinti gyvenimo kokybę

• Balandis 29, 2024

Pasak Ispanijos žurnalisto Gaspar Hernández kiekvienas žmogus turi surasti savo būdą, kaip pažinti ir valdyti savo emocijas ir jausmus, pasiekti geresnį gyvenimą.

Savo knygoje Gyvenimo geraiHernández tvirtina, kad su baime, pykčiu ar pavydu vargu ar gali būti subjektyvus gyvenimo gerai suvokimas. Norėdamos surasti paslaptį, keli psichologai, mokslininkai ar filosofai sutinka, kad vienas iš laimės ramsčių yra ne prisirišimas prie daiktų ar žmonių.

Veiksmai ir gyvenimo kokybė

Savo ruožtu, psichologijos ekspertas Martín Seligman - vienas iš judėjimo, vadinamo teigiama psichologija, skatintojų, pažymi, kad yra keletas veiksmų, leidžiančių pagerinti mūsų gyvenimo kokybę:

1. Skirkite laiką tik savo mintims; medituoti kiekvieną dieną 2. Žinokite savo interjerą: tai kelia pasitikėjimas savimi ir tobulinkite savo sprendimų priėmimą 3. Nustatykite tikslą pasiekti kiekvieną dieną; 4. Išmokite kažką naujo: kiekvieną dieną turite galimybę augti 5. Pasidalinkite savo žiniomis 6. Skirkite laiko vaikui. Iš jų visada išmoksite, jūsų perspektyva praturtina 7. Išeikite ir pasimėgaukite lauko takais; eikite į kiną ar teatrą 8. Nustatykite, kas daro jus laimingu : nuo labiausiai nereikšmingos iki labiausiai transcendentiškos ir bando įtraukti šiuos dalykus į savo kasdienį gyvenimą. Galvokite kruopščiai ir sutelkkite dėmesį, kad įvykdytumėte šį projektą. 10. Sužinokite, kaip valdyti savo stresą , Įkvėpkite ir iškvėpkite kuo daugiau kartų

Psichiatras Víctor Frankl Aušvico išgyvenęs asmuo ir Logoterapijos įkūrėjas sakė, kad „žmogus gali būti nukirstas iš visko, išskyrus asmeninio požiūrio į aplinkybes rinkinį“. Tai reiškia, kad dažnai mes negalime pasirinkti faktų, bet mes galime pasirinkti juos spręsti.

Sekite mus „@GetQoralHealth“ ir „GetQoralHealth“ „Facebook“

Ar norite gauti daugiau informacijos apie jūsų interesus? Prisiregistruokite su mumis

Vaizdo Medicina: LENGVI PINIGAI (Balandis 2024).