3 galimybės mėgautis savaitgaliais

• Gegužė 8, 2024

The savaitgalį yra ideali galimybė išeiti iš kasdienybės ir sutikti su naujais sveikas maistas , Išbandykite įvairių skonių ir naujų pojūčių, kuriuos siūlo kiti tarptautinės virtuvės, bet nepamirškite savo skaičiaus.

Todėl, GetQoralHealth mes pristatome tris gastronomijos galimybes, kad šį savaitgalį pasidalintume su šeima, pora ir draugais:

1. Graikų virtuvė , Tai viena iš sveikiausių tarptautinių patiekalų, nes ji grindžiama vadinamuoju „Viduržemio jūros regiono mityba , "kuris suteikia gausą grūdų, vaisių ir daržovių, alyvuogių aliejaus ir labai mažai raudonos mėsos, ją pakeičiant žuvimis ir vėžiagyviais.

Ryžiai būdingi daugeliui patiekalų, o padažai yra pagaminti iš vyno, sultinio, pomidorų ir jogurto, o ne pieno ar grietinėlės. Lentelės ir pupelės dažniausiai naudojamos užkandžiams, taip pat pagrindiniams patiekalams; daržovės yra labai svarbios užkandžiams, sriuboms ir pagrindiniams patiekalams. Lengvas, mažai kalorijų ir cholesterolio turintis maistas, kuris jums naudingas virškinimo sveikata .  

2. Japonų virtuvė , Japonų mityba yra labai maža tepalas gausu magnio, jodo ir natrio. Labiausiai būdingi patiekalai yra sashimi (žaliavinė žuvis) ir suši (marinuoti ryžiai, paruošti su jūros dumbliais, žaliavinėmis žuvimis ir (arba) daržovėmis) yra geros žemos klasės variantai. kalorijų kurie taip pat yra puikus šaltinis Omega 3 riebalų rūgštys , Jūs galite kontroliuoti tepalas užsakyti „yaki“ (skrudintais arba keptais), nimono (simmered) arba variacijas, o ne kepti ar kepti.

3. Indijos virtuvė. Patraukliausias šios virtuvės bruožas yra jo patiekalų aromatas dėl aromatinių žolelių (kardamono, cinamono, gvazdikėlių) ir molio krosnies naudojimo. Jų patiekalai yra pagaminti iš ingredientų, tokių kaip grūdai, daržovės, pupelės ir jogurtas, kuriuos lydi mėsa ar žuvis. Tipiški patiekalai yra lęšiai, avinžirniai, ryžiai, pupelės, kokoso pienas ir prieskoniai. Produktai, kuriuose yra žodžiai „kandhari“, „malai“ arba „korma“, rodo didelius grietinėlės arba kokoso pieno patiekalus. Sveikesni variantai yra salotos arba daržovės su jogurto padažu; mulligatawny (vištienos) arba rasam sriubos (lęšiai); Vištienos ir žuvies, virtos marinatu arba kepsniais.

Tai yra keletas tarptautinės virtuvės siūlomų variantų ir galėsite mėgautis savaitgalį , Atminkite, kad yra ir patiekalų, kuriuose gali būti pakankamai kalorijų , todėl rekomenduojame valgyti porcijas mažesni, kad jie neliktų kaprizas , Mėgaukitės!

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu

Vaizdo Medicina: Poker Pub Kaunas, Sportinis Pokeris (Gegužė 2024).