• Gegužė 6, 2024

Pozolė, skrudinta duona, tamalai ir tacos - tai keletas tipiškų patiekalų, kurie gali mus pagundyti nacionalinės datos, tačiau jie taip pat yra gliukozės kiekio padidėjimo detonatoriai.

Kasmet po ligonių, kuriems yra cukrinio diabeto simptomai, pridedami sveikatos sektoriaus duomenys, bet kaip kontroliuoti šią situaciją eros, skatinančios perteklių?
 

Kad gliukozė jus nustebina „The Scream“

Kad Meksikos pasididžiavimas būtų vienintelė priežastis, dėl kurios El Grito, Eli Lilly diabeto skyrius suteikia jums 10 rekomendacijų, kaip kontroliuoti gliukozę šiose nacionalinėse šventėse:
 

1. Negalima piktnaudžiauti užkandžiais ir tekilu. Jie sako „apie gerą mažą“. Jei ketinate išbandyti tamales, enchiladas, sopes ar pozole, tai atlikite mažomis porcijomis; Tiek baltymai, tiek riebalai turi įtakos gliukozės kiekiui kraujyje.

Vienas ar du tequila caballitos yra pakankami, kad švęstumėte savo Nepriklausomybę, pageidautina visada lydėti Meksikos užkandį.
 

2. Išeiti iš tipiškų saldumynų. Neperpildykite cukraus. Venkite suvartoti saldainių ir sulčių dėl didelio cukraus kiekio. Jei ketinate sumažinti savo dietos nelankstumą, įsitikinkite, kad jis yra su daug baltymų turinčiais maisto produktais, pvz., Mėsa ar pupelėmis.

Tegul meksikietiškas palpitatas jus, bet nepamirškite, kad jūsų kūnui reikalingi maisto produktai, pvz., Grūdai, daržovės ar ankštiniai augalai, kad jus sveiki.
 

3. Nerimas nėra atsakymas. Nenaudokite ilgai pasninkų. Po to, kai šaukėte Vivą Meksiką ir baigėte paskutinę savo močiutės paruoštą tacą, kitą dieną jūs tikriausiai nebūsite alkani, tačiau taisyklė yra ne daugiau kaip keturias valandas praleisti be valgymo per dieną.

Sumažindamas gliukozės kiekį organizmas pradeda naudoti baltymų rezervus ir gali pasikeisti, nekelia pavojaus.
 

4. „Šiek tiek mažai cantarito užpildo“. Padalinkite savo maistą. Jei jau esate troškimas, kas geriau padalinti savo valgį per dieną penkiose vietose: turėsite mažesnes porcijas, jūs negalėsite alkanas ir taip pat galite išbandyti tuos pambazus ir gorditas, kurie daro jus akimis, nepamirštant cukraus kiekio.
 

5. Negalima eiti per liniją. Išmatuokite gliukozę Turite nuolat stebėti ir kontroliuoti gliukozės kiekį. Nepamirškite matuoti nevalgius arba po dviejų valandų po valgymo, pirmojo matavimo metu jis neturėtų būti didesnis nei 130 ir antrasis - didesnis nei 180.
 

6. Eikite į karą su šautuvu. Nepamirškite vartoti vaistų, nes jie yra jūsų pagrindinis ginklas. Laikykitės gydymo, kad gautumėte tikėtinus rezultatus, pavogsite tik kelias sekundes į šventę.
 

7. Visada turėkite stiklinę vandens. Nuolat hidratuokite save, jis yra labai svarbus sveikatai. Su kiekviena veikla mes prarandame nedidelį vandens kiekį, įsivaizduojame, kiek jūs prarasite, jei šokite, dainuosite, šauksite ir net skatinsite patekti į lizdą.
 

8. Įveskite „Bailongo“. Fizinis aktyvumas yra svarbus. Jūsų šventės metu darykite kuo daugiau fizinio aktyvumo. Nepamirškite, kad 40 minučių dienos paskyrimas fiziniam aktyvumui padeda kontroliuoti gliukozės kiekį.
 

9. Būkite budrūs. Niekas nežino tavo kūno geriau nei jūs, todėl galite pastebėti, kai kažkas pradeda žlugti. Jei atsiranda neryškus matymas, pernelyg didelis šlapinimasis ir troškulys, jie yra požymiai, kad turėtumėte pasitikrinti medicinos tarnybą.
 

10. ¡Viva el Médico !!! Patriotinės šventės yra geriausios Meksikos tradicijos, ir jūs privalote tęsti savo specialistų siūlomus požymius.
 

Jei turite klausimų, kreipkitės į gydytoją, jis žinos, kaip jums padėti. Galų gale sėkmingai kontroliuojamas diabetas yra geros mitybos, fizinio aktyvumo, vaistų taikymo ir reguliarių gydytojo apsilankymų pastovumas.

Vaizdo Medicina: Зеркальная глазурь Гляссаж (Gegužė 2024).