3 patarimai dėl pilvo po lėktuvu

• Balandis 26, 2024

Dabar, kai vasara ateina, galbūt norėsite parodyti pavydo kūną, visų pirma, a pilvas Žemas ir tamsus. Tai gali būti realybė, jei atliksite keletą veiksmų, kad išvengtumėte kaupimosi tepalas , tobulinkite savo virškinimas ir tonizuokite raumenys teritorijos.

Pagal paskelbtą informaciją „Huffington Post“ Maratono sesija treniruoklių salėje sukels tik po dviejų dienų; Tačiau, jei atliksite šiuos tris žingsnius, jūs tikrai turėsite pilvas mažai tonuotas:

1.- Deginti kūno riebalus: Norint pašalinti riebalus, kurie susikaupia juosmens ir pilvo srityje, dėl genetinių priežasčių arba prastos mitybos, jūs tiesiog turite derinti įprastą pratimai širdies ir kraujagyslių sistemos stiprumas.

2.- Dirbkite visus raumenis: Yra pratimai kuri sutelkia dėmesį į konkrečią pilvas , todėl turėtumėte atkreipti dėmesį į visus raumenys plotą, pvz., slankstelius, juosmens ir glutealinius raumenis. Jei norite pradėti savo mokymo programą, čia mes parodysime šią paprastą tvarką, kurią galite atlikti iš savo namų patogumo:

3.- Rūpinkitės savo virškinimu: Kai mūsų organizmas ji tinkamai neveikia, gali sukelti uždegimas ar pilvo diskomfortas, todėl svarbu imtis subalansuotos mitybos, kad būtų išvengta tokių problemų. Nepamirškite valgyti vaisių, daržovių, grūdų, liesų baltymų ir du litrus vandens kasdien.

Atminkite, kad prieš pradedant bet kokią įprastą pratimai , turite pakeisti savo mitybos įpročius, kad būtų stebimi teigiami jūsų kūno pokyčiai

Be to, kartais galite naudoti kūno kremus, kurie užkerta kelią blaivumas arba masažai kūno, kuris skatina toksinų pašalinimą. Ir jūs, ar esate pasiruošęs parodyti tonuotą pilvą?

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu

Vaizdo Medicina: Trys universalūs meditaciniai pratimai, kurie tiks visiems atvejams (Balandis 2024).