• Balandis 28, 2024

Gyvenimas susideda iš tikslų; tikslus, kurie žada suteikti mums pilnatvę, laimę. Tačiau įmanoma, kad tai jau yra mūsų žinioje, vienintelis reikalingas dalykas yra išmokti valdyti ir praktikuoti laimės psichologiją.

Pagal Reynaldo Alarcón, Nacionalinio San Marcos universiteto Emerito profesorius Limoje , laimė yra afektinė visiško pasitenkinimo būsena, jausmas, kurį patiria žmogus ir tik jos vidinis gyvenimas.

5 žingsniai į laimę

Laimės psichologijos pagrindas yra kriterijus, kad mūsų suvokimas yra ir kad kančia yra gyvenimo dalis, bet tai yra sprendimas gyventi.

Dėl Martin Seligman , laimės psichologijos ekspertas, yra 5 žingsniai, kurie gali padėti jums tai padaryti:

1. Teigiamos emocijos. Tai atsispindi teigiamų žodžių ir teigiamų emocijų, kurias mes jaučiame per dieną. Kuo didesnis skaičius neigiamų emocijų atžvilgiu, tuo didesnė mūsų gerovė.

2. Dalyvavimas Tai reiškia gebėjimą teigiamai įsitraukti į kasdienius veiksmus, net jei jie mums atrodo nemalonūs, jei sugebėsime tai padaryti naudodami savo stipriąsias puses šioje situacijoje, tada mūsų gerovės lygis pakyla

3. Santykiai Santykių konstruktyvus valdymas padeda mums išlaikyti aukštą gerovės lygį

4. Reikšmė. Priklausymas kažkam didesnei už save yra vienas iš žingsnių sveikatai. Pavyzdžiui, padėti kam nors.

5. Pasiekimas Jausmas, kad viskas gali būti padaryta, yra vienas iš žingsnių, tačiau susijęs su tuo, kad tie, kurie iš tikrųjų pavyksta, yra tie, kurie turi didžiausią gebėjimą ryžtingai ir nesiduoda.

Yra daug alternatyvų laimėjimui pasiekti, iš kurių vienas yra klausytis muzikos, kaip siūlo tyrimas Groningeno universitetas Olandijoje. Taigi, ko tikitės, nustokite ieškoti laimės.