5 vasaros nauda jūsų sveikatai

• Gegužė 3, 2024

Daugeliui žmonių vasara yra laimės ir gerovės sinonimas, nes tai yra atostogų sezonas ir galimybė išeiti iš kasdienybės, tačiau jūsų sveikatai yra ir kitų vasaros privalumų. Pasinaudokite jais!

Vasarą atėjus saulėtoms ir karštoms dienoms, klimatas, kuris gali padėti papildyti vitamino D kiekį, būtinas optimaliai sveikatai, stiprindamas Jūsų imuninę sistemą, pagreitina jūsų medžiagų apykaitą ir skatina geresnę nuotaiką.

Pagal paskelbtą informaciją „Huffington Post“ Jūsų sveikatai yra ir kitų vasaros privalumų, kuriuos galite pasinaudoti bet kuria savaitės diena, savo artimųjų kompanijoje.

1. Saugokite savo širdį. ILos Andželo geros samariečių ligoninės širdies institutas rodo, kad žiemą nuo širdies priepuolio žūsta 36 proc. žmonių negu vasarą.

2. Sumažinkite stresą. Kadangi tai yra atostogų sezonas, jūsų nuotaika pagerėja ir jūs gyvenate labiau atsipalaidavę. Pasitraukimas iš įprastos poilsio poilsis apsaugo jus nuo širdies ligų ir užpildo jus motyvacija, remiantis atliktu tyrimu „Expedia.com“ .

3. Jūs užkirsti kelią infekcijoms. Šilumos sukeliamas prakaitas padeda išlaisvinti organizmo toksinus ir saugo odą nuo bakterijų ir grybų. Jis netgi pagerina jūsų apyvartą ir atveria poras, todėl geras valymas padės išvengti spuogų.

4. Švieži maisto produktai. Vasara - maistingų, šviežių ir mažai kalorijų turinčių maisto produktų, kurie užpildo jus antioksidantais ir vitaminais, laikas; idealiai tinka užkirsti kelią ankstyvam senėjimui, diabetui, mažesniam cholesterolio kiekiui ir lėtam pažinimo nuosmukiui.

5. Sveika veikla. Kas nenori plaukti vasaros popietėmis? Šis pratimas padeda jums likti formoje, nes užima visą savo kūno raumenį, kad išeitumėte į vandenį. Be to, jis pagerina nuotaiką, mažina depresiją ir galite pasidalinti maloniu momentu su artimaisiais.

Mėgaukitės šiuo sezonu iki galo ir rūpinkitės savo sveikata, kad būtų užtikrinta geresnė gyvenimo kokybė. Jei negalite išvykti atostogauti, pasinaudokite kas minutę, kad galėtumėte laisvai mėgautis saule ir užpildyti sau energiją. Ir kaip jūs mėgstate vasaros dienas?

Vaizdo Medicina: Retinolio nauda Jūsų odai (Gegužė 2024).